Анализ крови спортсмена: оценка здоровья до и после тренировок

Зачем сдавать анализы перед, во время и после стероидного курса?

Если вы твердо уверенны, что вам нужна фармакологическая поддержка, то вы должны знать: любое вмешательство в гормональную систему своего организма, может повлечь не поправимые последствия, которые могут привести к инвалидности и даже к смерти.

Однако, не все так плохо, как может показаться на первый взгляд, ведь, от того же аспирина, можно также умереть, если превысить в несколько раз рекомендуемую дозировку.

То есть, другими словами, атлет, принимающий стероиды, колит себе искусственный тестостерон, который оказывает мощное действие на гормональную систему. Именно поэтому, не корректно сравнивать, например, аспирин с анаболическими стероидами.

Надеемся, вы убедились, что прием анаболических стероидов, связан с определенным риском для здоровья спортсмена. И для того, чтобы этот риск минимизировать, необходимо предпринимать определённые действия, — сдавать вовремя анализы, в первую очередь кровь и мочу, по которым можно было бы оценить состояние своего здоровья.

Стоить отметить, что, как и любой лекарственный препарат, анаболические стероиды, имеют так же свои противопоказания, какие-то больше, какие-то меньше (в зависимости от вида анаболика, а также от способа его применения: оральный или инъекционный).

Кроме того, не стоит забывать, что атлеты, могут и не знать, что у них есть заболевания внутренних органов, при которых вообще, в принципе противопоказано применять анаболические стероиды, например печёночная недостаточность, повышенное артериальное давние, гепатит, болезнь почек и так далее. Для того, чтобы это исключить, так сказать не усугублять положение состояния своего здоровья, необходимо сдавать анализы.

Зачем сдавать анализы, когда планируешь принимать анаболические стероиды?

Ну и конечно, нельзя забывать, что «химический» курс, сам по себе, является определенным испытанием для организма, ведь происходит прямое вмешательство в гормональную систему. Поэтому, для того чтобы не нахватать себе «букет» болячек, необходимо вовремя заметить, что организм дает сбой, и начать предпринимать соответствующие шаги к пути разрешения проблемы (кстати, именно поэтому, надо еще и делать ПКТ – послекурсовая терапия).

Таким образом, можно подытожить, что, сдача анализов, прежде всего крови и мочи при приеме анаболических стероидов обязательна, ведь она помогает:

• избежать проблем со здоровьем
• минимизировать побочные эффекты
• грамотно сделать ПКТ
• выявить уже имеющие проблемы со здоровьем в организме
• назначить правильное лечение

Кроме того, сдача анализов перед и после стероидного курса, поможет вам выявить «рабочий» и «не рабочий» фармакологический препарат.

Как бег на длинные дистанции влияет на основные показатели?

Бег на длительные дистанции при адекватном рационе питания и мониторинге здоровья не оказывает негативного влияния. Более того, аэробные нагрузки снижают синтез ЛПНП (плохого холестерина), стимулируют эритропоэз, а значит, увеличивается гемоглобин. Повышается уровень тестостерона.

Плохо, когда возникают дефицитные состояния из-за интенсивных нагрузок и неполного восстановления витаминов и микроэлементов. Например, у многих спортсменов встречается дефицит магния. Правда, ориентироваться здесь лучше не на анализ: в крови магний почти всегда в норме. Сигналы дефицита магния – спазмы в икроножных мышцах, проблемы с засыпанием, частые пробуждения. Под действием длительных нагрузок прогрессирует железодефицит. 

Почему так?[править | править код]

Печеньправить | править код

Тяжелую физическую нагрузку (а тренинг с «железом», как правило, нагрузка нелегкая, сопровождающаяся, к тому же, повреждением мышечных волокон) организм воспринимает как нечто противоестественное, сигнализируя повышением некоторых показателей. В их число входят и показатели функционирования печени. Осложняется ситуация, если повышенная физическая нагрузка наслаивается на прием некоторых лекарственных препаратов, в число которых входят не только оральные «анаболики», но и антибиотики, и даже обычный парацетамол. Что уж говорить об алкоголе (помните: пиво — это тоже алкогольный напиток). Тем не менее, все показатели возвращаются в норму при отказе от «фармы» и — на время — от тяжелого тренинга.

Почкиправить | править код

Повышенное содержание в диете белка (а повышенным можно считать все, что превышает уровень в 1 -1,2 г на кило собственного веса), а также применение андрогенов может приводить к повышению уровня мочевины и креатинина. Кроме того, на уровень последнего весьма значительно влияет (в сторону повышения, понятное дело) любимый многими из нас креатин. Но даже если всего этого нет, то тяжелая физическая нагрузка также может приводить к повышению уровня и мочевины, и креатинина.

Сердце и общие показателиправить | править код

С одной стороны, важным показателем деятельности сердца является креатинкиназа, с другой, для спортсменов этот показатель не значит ровным счетом ничего, ибо уровень ее является стабильно повышенным при тяжелых физических нагрузках.

Весьма интересно обстоят дела с уровнем холестерина. Особого внимания на общий уровень холестерина обращать не стоит, вместо этого следует более пристально присмотреться к уровням липопротеинов высокой и низкой плотности. Дело в том, что показатели нормы для них очень широкие (кстати, у нашего читателя, письмо которого приводится в начале статьи, показатель ЛПНП как раз находится в пределах нормы), и внутри этих границ они трактуются следующим образом:

ЛПНП (ммоль/л) ниже 2,5 — оптимальный уровень, соответствующий пониженному риску ишемической болезни сердца (ИБС)
2,5 — 3,3 — уровень, близкий к оптимальному
3,3 — 4,1 — уровень, близкий к повышенному
4,1 — 4,82 — высокий уровень
выше 4,82 — очень высокий уровень, соответствующий риску ИБС

ЛПВП (ммоль/л)ниже 1 — низкий уровень, повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний
1 — 1,55 — средний уровень
выше 1,55 — высокий уровень, низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний

То есть, даже уровень ЛПНП, близкий к повышенному, может не свидетельствовать о каких-либо отклонениях, если при этом уровень ЛПВП будет стабильно повышенным. Как уже не раз отмечалось (это видно и из причин, вызывающих повышение уровней ЛПНП и ЛПВП), прием андрогенов и анаболических стероидов повышает уровень липопротеинов низкой плотности, но, в то же самое время, способствует и повышению уровня липопротеинов высокой плотности. Гемоглобин у любителей «силовиков», как правило, находится в пределах нормы или слегка повышен. Если он слишком низкий, то вам явно не хватает железа (имеется в виду микроэлемент, а не тренинг с отягощениями), а также витамина В12 и фолиевой кислоты. Повышенный уровень лейкоцитов может являться свидетельством, в частности, абсцесса (актуально для «химиков»), пониженный — падения иммунитета (актуально для всех, кто тяжело тренируется).

Советы атлетам перед сдачей анализов

Для того, чтобы анализы отражали истинную картину состояния вашего здоровья, а не искаженную, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Все анализы сдаются натощак, то есть на пустой желудок (10-12 часов времени должно пройти между последним приемом пищи и сдачей анализов). Глюкоза может не только повысить сахар в крови, но и снизить уровень тестостерона.
2. За сутки (24 часа), исключаем всячески половую активность (секс, мастурбацию), именно она зачастую виновник не правильных показателей пролактина, ЛГ, ФСГ и тестостерона.
3. Последние научные исследования показали, что физическая нагрузка на организм человека, искажает результаты при сдаче анализов, прежде всего уровня андрогенов и гормонов щитовидной железы. Поэтому, за 2 суток (48 часов), исключаем любые тренировки, как силовой, так и аэробной направленности.
4. Лучшее время сдачи любых анализов – сразу после пробуждения, в утренние часы. То есть, старайтесь сдавать анализы после здорового, полноценного 8 часового сна. Стрессовые ситуации, в том, числе и недосып, может значительно исказить анализы.

Советы спортсменам перед сдачей анализов

Как видите, довольно простые, но в тоже время эффективные рекомендации, которые помогут вам сдать правильно любые анализы.

Напоминаем, данная статья, не призывает никого принимать анаболические стероиды, вся информация предоставлена исключительно в ознакомительных целях, а не как инструкция к действию. Берегите себя!

Наружные методы обследования для спортсмена

Наружные методы самые простые и не требуют специальных навыков. Человек может сам измерить свои параметры, сопоставить их с предыдущими показателями и сделать определенные выводы. К наружным методам относятся:

• Частота сердечных сокращений (пульс)
• Давление
• Частота дыхания в минуту
• Объёмы тела / антропометрические данные
• Температура тела
• Цвет кожных покровов. Особенно актуально во время интенсивных тренировочных нагрузок. Бледность или необычное покраснение кожных покровов при физической нагрузке могут свидетельствовать о патологическом состоянии. Например, падение сахара в крови, перегрев организма и так далее.
• Композитный состав тела – измеряется в процентах и показывает: количество воды, мышечной массы, костной массы и жира в теле человека.

По-хорошему эти данные нужно собрать до того, как начать заниматься спортом, независимо от возраста. Далее, зная свои исходные показатели, можно грамотно написать тренировочный план и следить, как организм реагирует на него.

Анализ крови

В анализе крови необходимо обращать внимание на все показатели, каждый несет важную информацию. В среднем 2 раза в год надо смотреть основные показатели. Необходимо проверить состояние организма при возобновлении тренировок после болезни или родов

Раз в год следует проверять уровень ТТГ.

Лейкоциты и лейкоцитарная формула 

Отклонение от нормы может быть вызвано бактериальной или вирусной инфекцией. Если лейкоциты высокие, можно предположить, что человек болеет. Тогда следует уменьшить физическую нагрузку и искать очаг инфекции. Причиной снижения уровня лейкоцитов может стать перетренированность: иммунная система работала очень интенсивно, и теперь ей тяжело. Человек оказывается более подвержен заболеваниям. 

Подпишитесь на “Марафонец” в Telegram. Анонсы статей и полезные подборки каждую неделю.

Норма лейкоцитов: 4-9 x 109/л.

Эозинофилы

Повышение эозинофилов может свидетельствовать об аллергии или возможности паразитарной инвазии. 

Норма эозинофилов: 0,5-5%.

Гемоглобин

Сниженный уровень гемоглобина говорит о наличии анемии

Но очень важно отметить, что диагноз «анемия» может быть и при наличии нормальных показателей гемоглобина. Когда падает гемоглобин, это говорит уже о тяжелой степени анемии

Поэтому мы смотрим не только общий анализ крови, а дополнительно проверяем железо.

Норма гемоглобина: у мужчин – 130-160 г/л, у женщин – 120-150 г/л.

Эритроциты

Многие спортсмены с нормальными показателями гемоглобина имеют жалобы на снижение работоспособности. В таком случае мы смотрим на морфологию эритроцитов все в том же анализе крови

Обращаем внимание на объем эритроцита (MCV), среднее содержание гемоглобина в эритроците (МСН). Если эти показатели ближе к нижней границе нормы, то это будет сигналом, что с организмом что-то не так

Далее нам нужно понять причину. 

Норма эритроцитов: 3,7-5,1х1012/л.

Железо и ферритин

Мы смотрим сывороточное железо, ферритин, ОЖСС. У многих спортсменов, особенно любителей, эти показатели не соответствуют норме. Особенно это касается женщин-спортсменок, у каждой второй – железодефицит. При снижении уровня железа и ферритина спортсмен никогда не добьется отличных результатов, так как организм будет находиться в состоянии постоянной гипоксии.

Если мы видим такие изменения, то без терапии не обойтись. Назначаем препараты железа и увеличиваем количество белка в рационе, добавляем кофакторы усвоения железа. 

Норма ферритина: для женщин – 10-120 мкг/л, для мужчин –  20-250 мкг/л.

Норма железа: для женщин – 8,9-30,4 мкмоль/л, для мужчин – 11,6-30,4 мкмоль/л.

Гормоны щитовидной железы

Бегунам важно контролировать гормоны щитовидной железы, особенно ТТГ. Очень часто у спортсменов обоих полов диагностируется субклинический гипотиреоз

Снижение функции щитовидной железы влечет за собой множество проблем со здоровьем. Заподозрить неполадки можно при снижении работоспособности, концентрации внимания, проблемах со снижением жировой массы.

Норма ТТГ: 0,4-4,2 мМЕ/л.

Тромбоциты

Если мы делаем исследования после нагрузки, которая была днем ранее, то можно посмотреть на гематокрит и тромбоциты. Большое количество тромбоцитов может говорить о том, что бегун мало потребляет жидкости. Чтобы исключить патологию, нужно пересдать кровь, за 30-40 минут до сдачи анализа выпив стакан воды. Если тромбоциты приходят в норму, значит, человек здоров. Если и после этого тромбоциты не приходят в норму, то это повод обследоваться дальше, у гематолога.

Норма: 150-400 х 10⁹/л.

Забор мочи и крови на допинг

УВЕДОМЛЕНИЕ

Инспектор допинг-контроля (ИДК) обязан представить удостоверение личности и ордер. Он уведомит, что вы отобраны для тестирования. Получив уведомление, нужно срочно явиться на пункт допинг-контроля. Можно просить отсрочку, чтобы закончить тренировку, переодеться, взять документы, участвовать в пресс-конференции, награждении, дальнейших стартах, получить медицинскую помощь.

НА ПУНКТЕ ДОПИНГ-КОНТРОЛЯ

На пункте допинг-контроля должны быть комната ожидания, где спортсмены проводят время до пробы и где оформляют документы, туалет, раковина, холодильник для хранения проб. Забор крови проводят в специально оборудованном помещении, отдельном от комнаты забора мочи.

Во время процедуры спортсмена могут сопровождать представитель (врач, тренер) и переводчик. Все обязаны предоставить документы (паспорт, водительские права) и зарегистрироваться на пункте допинг-контроля.

ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ ПРОБЫ мочи

В туалете разрешается присутствовать только спортсмену и ИДК или сопровождающему.

Спортсмена попросят вымыть руки, снять одежду от живота до колен и закатать рукава до локтей. Не смущайтесь! ИДК в присутствии спортсмена должен убедиться — мочи не менее 90 мл. Если спортсмен с первой попытки не смог 90 мл, то мочу переливают в баночку с плотной крышкой и опечатывают. Спортсмен возвращается в зону ожидания, пока не будет готов еще в свежую баночку. Моча из двух, трех… шести баночек, пока не набраны заветные 90 мл, перемешивается.

РАЗДЕЛЕНИЕ ПРОБЫ мочи

Спортсмену предложат выбрать один из трех наборов для перевозки и хранения пробы. Каждый комплект содержит две бутылки индивидуально запечатанные в фольгу: для образца А (красная этикетка) и для образца B (синяя этикетка).

Спортсмен разливает мочу по бутылкам. Если необходима помощь, то мочу могут разливать представитель или ИДК. Во-первых, 30 мл мочи в бутылку B, до нижнего края синей этикетки. Затем остальное, около 60 мл, в бутылку А с красной этикеткой. Немного мочи нужно оставить, чтобы ИДК измерил плотность. Если плотность не соответствует стандартам, то спортсмен должен пересдать пробу. Запечатайте флаконы «А» и «Б», когда крышки прикручена намертво, вы услышите щелчок.

В дополнение к пробе мочи могут взять анализ крови.

ЗАПОЛНЕНИЕ ПРОТОКОЛА ДОПИНГ-КОНТОЛЯ

Анализы мочи и крови могут быть записаны в один протокол.

Нужно указать все лекарства и пищевые добавки, а также переливания и донорство крови, инфузии, которые вы получали в последнее время.

Если есть замечания по процедуре, обязательно укажите это в протоколе допинг-контроля. Если есть хотя бы слабое сомнение в сохранности пробы, отразите это в протоколе.

Проверьте, что копия протокола для лаборатории (желтая копия) содержит номер пробы, дату и время анализа, вид спорта и пол спортсмена. Личные данные анонимны для сотрудников лаборатории.

У спортсмена спросят, согласен ли он, чтобы после анализа на допинг его проба исследовалась анонимно. Можно ответить да или нет.

Спортсмена и его представителя просят подписать протокол. Копию протокола нужно сохранять до 6 недель.

Какие анализы крови и мочи требуются?[править | править код]

Таблица пересчета единиц измерений гормонов

Перечислим все необходимые диагностические мероприятия в последовательном порядке, определим целесообразность , а также обозначим степень необходимости в них красным цветом выделены обязательные анализы, желтым — средней важности, зеленым — малополезные. Можно ограничиться только красными списками.

Перед началом курса стероидовправить | править код

Норма половых гормонов

Норма биохимических показателей

Норма гормонов надпочечников

На данном этапе диагностика необходима в первую очередь для выявления противопоказаний к приему стероидов. С противопоказаниями вы можете ознакомиться в статье Побочные эффекты стероидов. Если не указана информация при повышенном и пониженном уровне, значит это не имеет значения при употреблении АС. Если вы не обследовались последние 2-3 года и начинаете прием анаболических стероидов впервые, то следует выполнить:

Анализы на гормоны

• Общий и свободный тестостерон (читать) — установить исходный уровень для сравнения
• ФСГ (фолликулстимулирующий гормон) — установить исходный уровень для сравнения
• ЛГ (лютеинизирующий гормон, естественный аналог гонадотропина) — установить исходный уровень для сравнения
• Эстрогены (читать) — установить исходный уровень для сравнения
• Пролактин (читать) — установить исходный уровень для сравнения, если повышен не рекомендуется прием прогестиновых препаратов
• Прогестерон (читать) — установить исходный уровень для сравнения
• Кортизол (читать) — установить исходный уровень для сравнения
• Тироксин (читать) — установить исходный уровень для сравнения

Общий анализ крови

• Эритроциты — выявление патологии крови
• Лейкоциты — иммунные нарушения

Биохимический анализ крови

• Глюкоза — если повышена, во время курса ее уровень увеличится еще больше (диабет).
• Холестерин (ЛПВП, триглицериды) (читать) — если повышены, повышается риск развития атеросклероза. Важен в возрасте старше 35.
• Ферменты печени — если повышены, исключить заболевание печени
• Белок (общий, глобулины, альбумины) — если понижен, возможно заболевание почек и печени
• Билирубин — если повышен, исключить заболевание печени
• Калий, натрий, магний — если понижены, возможно развитие судорог во время курса, в этом случае необходим дополнительный прием

Анализ мочи

• Мочевина если повышена, исключить заболевание почек
• Креатинин если повышен, исключить заболевание почек

Инструментальные методы

• Измерение артериального давления также необходимо выполнять во время курса
• ЭКГ — для выявления патологии сердца
• ЭХО-КГ — для выявления патологии сердца
• УЗИ печени — для выявления патологии печени, особенно если повышены билирубин и ферменты

Через 2-3 недели после курсаправить | править код

Анализы на гормоны

• Общий и свободный тестостерон (читать) — почти всегда понижен
• ЛГ (лютеинизирующий гормон, естественный аналог гонадотропина) — почти всегда понижен
• Эстрогены (читать) — если повышен, необходимо применять антиэстрогены
• Пролактин — необходим, если принимались прогестиновые стероиды (нандролон).
• Кортизол (читать) — если повышен, необходимы блокаторы кортизола

Биохимический анализ крови

• Глюкоза — должна быть в норме, если повышена, может потребоваться дополнительная диагностика ятрогенного диабета
• Холестерин (ЛПНП, триглицериды) — если повышены, необходим курс лечения по снижению уровня
• Ферменты печени — если повышены, необходим прием гепатопротекторов
• Билирубин — если повышен, необходим прием гепатопротекторов
• Калий, натрий, магний — необходим, если возникают судороги

Инструментальный метод

ЭКГ — для выявления патологии сердца

Через 2-3 месяца после курсаправить | править код

Анализы на гормоны

• Общий и свободный тестостерон (читать) — если понижен, необходима стимуляция секреции с помощью бустеров и гонадотропина
• ЛГ (лютеинизирующий гормон, естественный аналог гонадотропина) — необходим, только если снижен тестостерон, чтобы определить почему он снижен
• Эстрогены (читать) — если повышен, необходимо применять антиэстрогены
• Кортизол (читать) — если повышен, необходимы блокаторы кортизола
• Повторить другие анализы, которые были не в пределах нормы

Проверка здоровья перед началом тренировок и ответственных соревнований

Комплекс исследований поможет правильным образом выстроить тренировочный процесс и проанализировать готовность организма к серьезному спортивному испытанию. Тест крови – важнейший и обязательный комплексный анализ спортсмена перед марафоном, триатлоном и другим событием связанным с экстремальными физическими нагрузками.

При обнаружении отклонений показателей теста от нормы всегда в клинике КДС вы сможете получить консультацию врача и дать организму необходимую поддержку.

Особенности спортивного комплексного анализа крови

Рекомендуемый спортивный комплексный анализ крови включает более десятка маркеров:

• важные для выносливости показатели «красной» крови – гемоглобин, эритроциты, ретикулоциты;
• оценку клеток иммунитета – нейтрофилы и лимфоциты;
• скрининг работы щитовидной железы, показатели углеводного и липидного обмена, особенно важные для людей с избыточным весом.

Лабораторные методы исследования для спортсменов

Вместе с наружным обследованием у спортсмена периодически берутся следующие анализы: общий анализ крови, биохимический анализ крови, общий анализ мочи. Обычно это делается перед тем, как человек начинает заниматься спортом, а затем систематически – ежеквартально или чаще. Следят за этим тренера и спортивные диспансеры.

Но, для профессионального спортсмена это слишком большой период времени. После недельного тренировочного микроцикла, а иногда и после одной тренировки показатели крови могут значительно поменяться. Поэтому, необходимо постоянно мониторировать определённые параметры организма и вовремя вносить коррективы в тренировочный план спортсмена!

В зависимости от типа тренировки, условий местности (например – высокогорье) и периода тренировочного цикла нужно проверять следующие показатели:

Уровень эритроцитов в крови. Эритроциты выполняют транспортную функцию газов в организме человека. Транспортируют вдыхаемый кислород от легких к тканям и углекислый газ от них. В норме количество эритроцитов у мужчин 3.9-5.5 (10-12 клеток/л), у женщин 3.9-4.7 (10-12 клеток/л).

• Уровень гемоглобина в крови. Гемоглобин — это белок, который содержится в эритроците и транспортирует кислород от легких ко всем клеткам нашего организма. В норме у мужчин он равняется 130-160 г/л, у женщин 120-150 г/л. У людей, которые занимаются спортом эти показатели выше, иногда на много. Это связано с адаптацией организма к повышенному потреблению кислорода.
• Гематокрит. Это соотношение количества эритроцитов к плазме крови. Чем выше гематокрит, тем выше вязкость крови. Этот показатель хорошо показывает степень насыщения тканей кислородом, а также количество жидкости в кровяном русле. Норма для женщин 36-46%, для мужчин 40-48%. В процессе тренировок этот показатель может увеличиваться.
• Билирубин. Это продукт распада белка, входящий в состав желчи. Хороший маркер для оценивания функции печени, поэтому широко используется в спортивной медицине. Норма билирубина 3.4-17.1 ммоль/литр. Билирубин бывает прямой (до 3.4 ммоль/л) и непрямой (до 13.7 ммоль/л).

Интересное на Trener.org.ua: Можно ли заниматься сексом перед соревнованиями?

Важно: Частая причина повышения билирубина наблюдается при синдроме Жильбера, в том числе и у спортсменов. Поэтому, если у спортсмена обнаружено повышение билирубина, нужно сдать анализы на синдром Жильбера

Если анализ подтвердится, нужно исключить провоцирующие факторы, ухудшающие работу печени. Специфического лечения нет.

Анализы для спортсмена. Что нужно сдавать перед походом в зал?

Мое почтение, дамы и господа, рад Вас снова видеть в добром здравии! Несмотря на то, что сегодня пятница, мы отойдем от своих традиций в плане написания накачательных и фигуристо-коррекционных заметок и поговорим на весьма и весьма актуальную тему, а именно: сохранение и поддержание здоровья атлета. На повестке дня — анализы для спортсмена перед походом в зал? По прочтении статьи Вы узнаете все о том, какие анализы следует сдавать, что означают их результаты (как самому их понять) и каким образом (точнее когда) их оптимально сдавать.

Итак, рассаживайтесь поудобней, будет интересно.

Анализ крови

В анализе крови необходимо обращать внимание на все показатели, каждый несет важную информацию.В среднем 2 раза в год надо смотреть основные показатели. Необходимо проверить состояние организма при возобновлении тренировок после болезни или родов

Раз в год следует проверять уровень ТТГ.

Лейкоциты и лейкоцитарная формула

Отклонение от нормы может быть вызвано бактериальной или вирусной инфекцией. Если лейкоциты высокие, можно предположить, что человек болеет. Тогда следует уменьшить физическую нагрузку и искать очаг инфекции. Причиной снижения уровня лейкоцитов может стать перетренированность: иммунная система работала очень интенсивно, и теперь ей тяжело. Человек оказывается более подвержен заболеваниям.

Норма лейкоцитов: 4-9 x 109/л.

Эозинофилы

Повышение эозинофилов может свидетельствовать об аллергии или возможности паразитарной инвазии.

Подпишитесь на «Марафонец» в Telegram.
Анонсы статей и полезные подборки каждую неделю.

Норма эозинофилов: 0,5-5%.

Гемоглобин

Сниженный уровень гемоглобина говорит о наличии анемии

Но очень важно отметить, что диагноз «анемия» может быть и при наличии нормальных показателей гемоглобина. Когда падает гемоглобин, это говорит уже о тяжелой степени анемии

Поэтому мы смотрим не только общий анализ крови, а дополнительно проверяем железо.

Норма гемоглобина: у мужчин – 130-160 г/л, у женщин – 120-150 г/л.

Эритроциты

Многие спортсмены с нормальными показателями гемоглобина имеют жалобы на снижение работоспособности. В таком случае мы смотрим на морфологию эритроцитов все в том же анализе крови

Обращаем внимание на объем эритроцита (MCV), среднее содержание гемоглобина в эритроците (МСН). Если эти показатели ближе к нижней границе нормы, то это будет сигналом, что с организмом что-то не так

Далее нам нужно понять причину.

Норма эритроцитов: 3,7-5,1х1012/л.

Железо и ферритин

Мы смотрим сывороточное железо, ферритин, ОЖСС. У многих спортсменов, особенно любителей, эти показатели не соответствуют норме. Особенно это касается женщин-спортсменок, у каждой второй – железодефицит. При снижении уровня железа и ферритина спортсмен никогда не добьется отличных результатов, так как организм будет находиться в состоянии постоянной гипоксии.

Если мы видим такие изменения, то без терапии не обойтись. Назначаем препараты железа и увеличиваем количество белка в рационе, добавляем кофакторы усвоения железа.

Норма ферритина: для женщин – 10-120 мкг/л, для мужчин –  20-250 мкг/л.

Норма железа: для женщин – 8,9-30,4 мкмоль/л, для мужчин –11,6-30,4 мкмоль/л.

Гормоны щитовидной железы

Бегунам важно контролировать гормоны щитовидной железы, особенно ТТГ. Очень часто у спортсменов обоих полов диагностируется субклинический гипотиреоз

Снижение функции щитовидной железы влечет за собой множество проблем со здоровьем. Заподозрить неполадки можно при снижении работоспособности, концентрации внимания, проблемах со снижением жировой массы.

Норма ТТГ: 0,4-4,2 мМЕ/л.

Тромбоциты

Если мы делаем исследования после нагрузки, которая была днем ранее, то можно посмотреть на гематокрит и тромбоциты. Большое количество тромбоцитов может говорить о том, что бегун мало потребляет жидкости. Чтобы исключить патологию, нужно пересдать кровь, за 30-40 минут до сдачи анализа выпив стакан воды. Если тромбоциты приходят в норму, значит, человек здоров. Если и после этого тромбоциты не приходят в норму, то это повод обследоваться дальше, у гематолога.

Норма: 150-400 х 10⁹/л.

Рекомендации перед сдачей анализов[править | править код]

• Сдавать анализы необходимо натощак. Нет никакой проблемы в том, чтобы пропустить завтрак. Пища искажает показатели анализов. После принятия глюкозы уровень тестостерона может снижаться.
• Исключите половую активность за 24 часа до сдачи анализов. Это может повлиять как на уровни пролактина, так и на уровни ЛГ, ФСГ и Тестостерона.
• Исключите физическую нагрузку как минимум за 48 часов до сдачи анализов. Результаты исследований показывают, что тренировки (в т.ч и кардио-сессии) сильно влияют на уровни андрогенов и гормонов щитовидной железы.
• Сдавать анализы рекомендуется в утренние часы и после хорошего сна. Стресс может исказить показатели анализов.

Синдром накопленной усталости в процессе тренировок

Комплексный анализ крови спортсмена важен также в тех ситуациях, когда вы столкнулись с неудовлетворенностью своим тренировочным процессом: например, отсутствие роста или даже снижение результатов.

Бывают ситуации, когда спортсмен усиленно тренируется, а его организм не готов воспринимать такую нагрузку, это может привести к постоянной усталости и депрессии. Своевременная диагностика перетренированности помогает вовремя перестроить процесс тренировок и получать удовольствие от занятий спортом, а также увеличить их эффективность.

Когда нужен анализ крови на перетренированность

• результаты не растут, или даже снижаются;
• появление ощущения более сильного, чем обычно, сердцебиения во время тренировки;
• снижение аппетита;
• вялость, сонливость и одновременно с этим трудности с засыпанием;
• усиление венозного рисунка на фоне бледности кожи;
• потеря веса (3% и более).

Анализ крови позволит установить причину усталости и дать рекомендации по скорейшему восстановлению и возвращению к эффективным тренировкам.