Андрей Смирнов
Время чтения: ~18 мин.
Просмотров: 1

Влияет ли курение на сахар в крови при диабете 2 типа

Можно ли при диабете курить сигареты?

Причиной сахарного диабета могли стать и другие обстоятельства, не связанные с курением. Однако никотин в состоянии значительно усугублять проявление болезни, увеличивая в разы случаи летального исхода.

К каким осложнениям может привести никотиновая зависимость? Резкое неконтролируемое колебание глюкозы страшно диабетикам само по себе, и вполне может привести к самым пагубным последствиям. Однако есть и не столь очевидные, но напрямую связанные с никотином последствия:

  1. Поражение сосудов. Увеличение ломкости, снижение эластичности, утолщение стенок, что может приводить к ишемическим процессам (прекращение кровотока).
  2. Повышение холестерина и увеличенная свертываемость крови. Как результат, образование тромбов и закупорка сосудов.
  3. Эндартериит. Поражение сосудов ног, в своем максимальном развитии приводящее к гангрене, и, как следствие, к ампутации.

Очевидно, что могут возникать и сопутствующие заболевания: повышенное давление, проблемы с печенью, почками, поражение дыхательной системы и др.

При сочетании диабета и курения смертность от сердечно-сосудистых заболеваний повышается втрое!

Диабет 1 типа

1 тип диабета – инсулинозависимый. Это страшное заболевание, при котором резкие колебания сахара могут привести к коме.

Напрямую в настоящее время нет доказательств связи курения и появления этого типа заболевания, но скачки глюкозы в крови из-за никотина могут привести к плачевным результатам.

Диабет 2 типа

2 тип – наиболее распространен. По статистике на все случаи диабета 95% приходится именно на этот тип. Мы уже выяснили, что курения может как спровоцировать появление болезни, так и значительно усугубить ее последствия.

Скачки сахара в крови – прямая причина, но есть и опосредованные (на первый взгляд), но не менее опасные:

  • Табачный дым повышает уровень свободных кислот, что может привести к изменениям восприятия инсулина, и, как следствие, к прогрессированию заболевания.
  • Повышение холестерина, нарушение метаболических процессов могут привести к ожирению, а лишний вес – к диабету.
  • Поражая все системы организма, токсины табачного дыма влияют и на работы поджелудочной железы, а именно она ответственна за выработку инсулина. Это фактор может привести и к появлению болезни, и к ухудшению состояния при ее наличии.

Но наиболее опасны именно сосудистые патологии, связанные с никотином и диабетом. Об этих проявлениях расскажем более подробно.

Не можешь бросить курить? Прими решение, закажи одно из этих средств от курения:

  • Тибетский сбор
  • Капли Табамекс
  • Монастырский чай

Ты уже достаточно был зависимым! Бросай без боли, набора веса и раздражительности.

Диабет и курение. О табаке, дыме и вреде курения

Курят мужчины и женщины, молодые и не очень, а самое печальное, что сигаретный дым «выпускают» подростки. Вредная привычка подчиняет себе умы, легкие и другие важные части нашего организма. А ведь сейчас идет борьба за здоровый образ жизни и многие люди пытаются побороться с этой вредной привычкой. Попробуем и мы?

Сопровождающие курение и диабет 2 типа вопросы основываются на мнении людей, что нельзя отказываться от сигарет, так как это приведет к набору массы тела. Доля правды в этом утверждении совершенно незначительная.

Небольшое увеличение веса возможно, но это обусловлено лишь избавлением организма от хронической многолетней интоксикации, чем и является по своей сути курение.

Человек выздоравливает от отравления, очищается от ядов, поэтому может прибавить пару килограммов. Но это происходит далеко не всегда. Увеличения массы можно избежать – для этого достаточно придерживаться назначенной доктором схемы питания при СД.

Иными словами, это неподходящая соломинка для утопающего, и уменьшить риск появления нежелательных килограммов можно путем снижения калорийности еды, повышения активности. Желательно во время «сложного периода», длящегося обычно около 21 дня, снизить потребление мяса, есть больше овощей, фруктов с низким и средним гликемическим индексом. Это позволит облегчить синдром отмены.

Лучший способ отказа от курения – быть занятым. Чем более насыщенный событиями бывшего курильщика день, тем реже и слабее позывы взять сигарету. Может помочь чтение мотивационной литературы, переписка на тематических форумах с людьми, оказавшимися в такой же ситуации, взаимная поддержка и контроль, групповой отказ.

Несколько простых советов диабетикам, решившимся отказаться от табака:

  • можно выбрать точную дату, рассказав об этом знакомым, друзьям, родственникам, дав им обещания (можно даже в письменной форме), заручившись их поддержкой;
  • желательно написать на листе бумаги все положительные стороны своего решения – это поможет осознать правильность выбора, объективно оценить плюсы;
  • нужно определить для себя основной мотив, причину отказа от курения (это может быть близкий человек, дети, страх ранней смерти), которую уже бывший курильщик будет вспоминать в первую очередь при появлении желания зажечь сигарету;
  • можно использовать вспомогательные народные методы, показавшие хорошие результаты.

Легче и быстрее отказаться от курения помогут регулярные занятия спортом. Тут выбор за вами: бассейн, велосипед, пешие прогулки и турпоходы, пробежка по парку, пилатес, аэробика, йога…

Ряд диабетиков утверждают, что сигареты помогают им похудеть. Действительно, после отказа от никотина часто увеличивается аппетит, но   вред от незначительного увеличения веса не так велик, как от курения. А если вы занялись спортом, то лишних килограммов можно не бояться.

К чему приводит курение при сахарном диабете?

Последствий курения для диабетика может быть достаточно много. Прежде всего, это резистентность к инсулину, потому что выкуривание сигареты провоцирует временное увеличение показателей глюкозы. В то время как хронический контакт с дымом влияет на изменение оптимальной толерантности к глюкозе.

Курение и сахарный диабет связывают с усугублением восприимчивости органов и тканей к влиянию гормонального компонента, что и провоцирует в результате резистентность. Как известно, хронические курильщики менее восприимчивы к инсулину в сравнении с некурящими.

Вред курения при сахарном диабете связывают с метаболическим синдромом, который является совокупностью расстройств. Речь идет об ожирении центрального типа, нарушении толерантности к глюкозе, а также гипертонии и сбоях в жировом обмене. Курение при диабете и метаболический синдром крайне опасны в силу того, что:

  • у пациентов диагностируют повышенный уровень триглицеридов и, наоборот, сниженные показатели высокоплотного холестерина в крови (он полезен);
  • формируется ожирение центрального типа;
  • существует вероятность развития хронической формы панкреатита, а также рака поджелудочной железы.

Отдельного внимания заслуживают микро- и макрососудистые осложнения. Так, микроангиопатия при диабете включает в себя нефропатию, а также ретинопатию и нейропатию. Каждое из представленных состояний имеет тесную связь с регуляцией обмена веществ. В то время как гипергликемии отводится главная роль в начале и развитии дальнейших изменений в организме. Все это в результате приводит к осложнениям диабета.

Для пациентов с диабетом, в особенности первого типа, важно обратить внимание на очевидное отрицательное воздействие табакокурения на работу почек. Идентифицируются функциональные и структурные изменения в гломерулах почки, что является свидетельством о начале негативных изменений. При проблеме курения и диабете 2 типа сбои в работе почек являются ничуть не менее частым явлением

При проблеме курения и диабете 2 типа сбои в работе почек являются ничуть не менее частым явлением.

Диабетики в особенности восприимчивы к отрицательному воздействию никотиновой зависимости на кровь и кровеносные сосуды. Многочисленные исследования продемонстрировали, что несмотря на отрицательное влияние продолжительности и степени интенсивности курения, корректный отказ от пагубной привычки снижает вероятность смертности у диабетиков от заболеваний сердца. Таким образом, избежать диабетических осложнений и последствий курения можно будет исключительно за счет отказа от данной привычки.

Возможные последствия

Эта привычка является вредной сама по себе, а на организм больного диабетом влияние еще более пагубное. У таких людей курение в разы увеличивает риски появления грозных, угрожающих жизни, осложнений.

Если практиковать курение при сахарном диабете 2 типа, последствия будут такими же тяжелыми как и при диабете 1 типа. К ним относятся: 

  • инфаркт;
  • сердечный приступ;
  • дефекты кровообращения вплоть до гангренозных процессов;
  • инсульт.

Сигарета вдвое увеличивает риск появления почечных проблем, эректильной дисфункции.

Основное тяжелое последствие для больных диабетом, употребляющих никотин, – сосудистые изменения. Сигареты дают дополнительную нагрузку на сердечную мышцу. Это приводит к преждевременному изнашиванию волокон органа.

Из-за влияния никотина повышающийся сахар заставляет сосуды сужаться, что негативно сказывается на всех системах жизнедеятельности. Хронический спазм влечет за собой продолжительную гипоксию тканей, органов.

У курящего диабетика увеличивается тромбообразование в сосудах, а это и является главной причиной перечисленных выше патологий: инфаркта, инсульта, поражения артерий ног. Страдают и мелкие ветви кровеносной системы, питающие сетчатку, что влечет за собой стремительное снижение зрения.

Курение при диабете 2 типа часто приводит к гипертонии, что крайне нежелательно и опасно появлением сердечно-сосудистых патологий, их стремительным развитием.

Проводились многочисленные исследования, которые позволили сделать заключение о том, что преждевременная смерть настигает курящих диабетиков почти в два раза чаще, чем некурящих людей.

Как уже упоминалось, курение – причина инсулинорезистентности, ведущей к неэффективности противодиабетического лечения, ухудшению ответа на введение экзогенного гормона.

У диабетиков, не отказавшихся от курения, из-за повреждения почек возникает альбуминурия. Кроме того, из-за пагубного влияния сигарет на сосуды у страдающих этим заболеванием людей часто возникают разнообразные периферические нейропатии (страдает НС).

Следует отметить пагубное действие содержащихся в сигаретах элементов на ЖКТ, который итак является уязвимым местом в организме страдающих диабетом людей.

Содержащиеся в сигаретах вещества агрессивно действуют на слизистую желудка, приводят к гастриту, язвам.

Докторам давно уже известно, что курение отягощает, обостряет СД, но о том, какой именно компонент действует на глюкозу плазмы, стало известно недавно. Причина гипергликемии курящих диабетиков – никотин.

Любые содержащие никотин продукты являются крайне вредными, опасными для больного (в это число следует отнести и никотиновые пластыри, жвачки, леденцы).

Профессор-химик из Калифорнии занимался анализом образцов взятой у страдающих диабетом курильщиков крови. Он сделал открытие, что попадающий в организм никотин вызывает рост гликированного гемоглобина практически на треть.

HbA1c – ведущий критерий, отражающий роль высокого сахара крови в формировании осложнений диабета. Он характеризует среднюю глюкозу плазмы за последнюю четверть года, предшествующую определению.

Спиртное, курение и диабет

Давно замечено: один порок ведет к другому. Любители спиртных напитков, как правило, и курят. По данным Всемирной организации здравоохранения, болезни, возникающие от употребления алкоголя вкупе с табаком, вышли на 3-е место в списке причин преждевременного ухода из жизни. Алкоголь и табак действуют друг на друга как мощные катализаторы.

Алкоголь и табак чужеродны для всякого живого существа. Это яды, спо-собные проникать в протоплазму и ядра клеток всех тканей, включая и детородные, вызывая обезвоживание и серьезные нарушения обменных процессов. Токсический эффект алкоголя серьезно ухудшает работу сердечно-сосудистой, мочевыделительной и пищеварительной систем, которые у больных диабетом работают не с полной отдачей.

Достоверно известно, что прием алкоголя- одна из причин заболевания диабетом, его важный фактор риска. Из-за токсического действия спирта (особенно, если прием алкоголя сопровождается обильной едой) функция инсулярных клеток поджелудочной железы начинает ослабевать, что в ряде случаев приводит к возникновению диабета.

Алкоголь также является одной из важнейших причин развития диабетической ангиопатии, при которой поражаются сосуды практически всех органов и тканей. Особенно страдают сосуды коры и других отделов головного мозга, что грозит тяжелым осложнением – диабетической энцефалопатией.

Возникающие серьезные расстройства функций мозговой деятельности проявляются головными болями, ослаблением памяти, неадекватной реакцией на окружающее, патоло-гической сонливостью или наоборот-бессонницей, раздражительностью.

Совет!
Влияние разного количества алкоголя на уровень сахара в организме при наличии диабета разное. Так, если в небольших количествах алкоголь сахар по-вышает, то выпитый в неумеренных количествах алкоголь снижает уровень сахара в крови, порой даже до концентраций, опасных для жизни. Такое состояние называется гипогликемия, а наступает оно по причине способности алкоголя «блокировать» вещества, разрушающие инсулин.

Опасность такого состояния еще и в том, что диабетик, принявший алкоголь, не сразу может почувствовать изменения в организме: понижение сахара может и не ощущаться. В таком случае, гипогликемия дает о себе знать много позже (например, ночью), при этом иногда даже в тяжелой форме.

Алкоголь в любых дозах и концентрациях противопоказан при диабете. Да и вообще, эволюция животного мира запрограммирована природой на абсолютно трезвое существование.

Курение, так же как и алкоголь, пагубно влияет на все органы и системы. 95% раковых заболеваний органов дыхания обусловлено исключительно курением. Оно ухудшает состояние углеводного обмена и у здоровых людей, а тем более у больных сахарным диабетом.

Учеными установлено, что табачный дым повышает содержание сахара в крови до 25% и даже более. Никотин способствует истощению углеводных ре-зервов (гликогена) в печени, откуда сахаристые вещества «вымываются» в кровь, и через почки выводятся из организма, не включившись в обмен веществ. Хроническая табачная интоксикация, истощая гликогеновые резервы организма в целом, является одной из причин появления гипогликемических реакций, особенно при тех или иных физических нагрузках.

Это проявляется такими симптомами, как нарушение чувствительности и постоянными болями стоп, ведущее к осложнению в виде гангрены стоп и их дальнейшей ампутации. Таким образом, ноги больного сахарным диабетом, если он курит, подвергают-ся двойной атаке, что и приводит к их более раннему поражению.

У курящих больных диабетом значительно увеличивается способность к образованию тромбов. Это последствие – главная причина возникновения инфарктов, инсультов, аневризмов аорты и других сердечно-сосудистых заболеваний. Возникающие изменения со стороны почек (нефропатия), способствуют вторичной артериальной гипертензии (повышению артериального давления крови), глаз (ретинопатия), приводящих к слепоте; и нервной системы (нейропатия).

Алкоголь и табак относятся к веществам, оказывающим депрессивное воз-действие на систему иммунитета. Именно поэтому курящие и выпивающие больные сахарным диабетом больше подвержены острым и хроническим инфекциям, которые к тому же при диабете довольно трудно поддаются лечению.

Вместе с тем, следует отметить, что шансы больного сахарным диабетом на нормальную долгую жизнь значительно возрастают при прекращении курения.

Больным сахарным диабетом следует знать: отказ от табака и спиртного – это путь не только к продлению жизни, но также к профилактике декомпенсации сахарного диабета и его осложнений.

Почему курящие чаще болеют диабетом 2 типа

Никотин вызывает рост уровня глюкозы, стимулируя выработку катехоламинов и кортизола. Присутствует снижение чувствительности к глюкозе под влиянием курения. Производилось исследование среди мужчин-японцев от 35 до 59 лет, количеством 1266 человек, которые не болели диабетом и не имели сердечно-сосудистых нарушений.

Каждый год им проводилось измерение уровня глюкозы и тесты на толерантность к ней. Результаты показали, что мужчины, употреблявшие больше 31 сигареты в сутки, заболевают диабетом 2 типа в 4 раза чаще, чем некурящие. Среди курящих чаще фиксируются нарушения усвоения глюкозы.

Курение сгущает или разжижает кровь

Люди спорят – курение сгущает или разжижает кровь. Процесс курения сгущает кровь. Доказанный факт. В тот момент, когда в кровь поступило определенное количество никотина, сосуды сужаются. Появляется риск увеличения тромбов.

У человека появляются частые головные боли, вегето-сосудистая дистония, давление, уменьшается тонус всего организма, сгущается кровь, быстрее изнашивается сердечная мышца, и появляются прочие болезни.

Опасные продукты горения сильно сгущают кровь. Происходит увеличение тромбов и сама вязкость крови. Курение провоцирует процесс. Табачные продукты вызывают сгущаемость. К продуктам относятся – табак, смолы, сигаретная бумага.

Сгущается кровь и сердечная мышца начинает качать густую кровь по узким сосудам быстрее. Сердце подвергается износу, и могут начать проблемы со здоровьем.

В условии постоянной нехватки витаминов и питательных веществ, нехватки кислорода, голодания из-за загруженности дня, то сердце курильщика изнашивается в несколько раз быстрее, чем у некурящего человека. Давление человека может с выкуренной сигаретой изменяться.

Можно ли

Врачи запрещают. Сдача крови осуществляется утром натощак. Выполняя данное условие, пациент все делает корректно, обдуманно, но курить натощак нельзя однозначно. Вред наносится здоровью непоправимый.

Ядовитые вещества, угарный газ проникают внутрь человека, вредят сильнее, ведь на голодный желудок даже употребление алкоголя оказывает усиленное воздействие, быстрее опьяняет. Аналогичная ситуация происходит и с курением натощак.

Квалифицированный врач подтвердит – у курильщика повышен уровень катехоламинов в плазме, карбоксигемоглобина, кортизола. Итоговые показатели проводимого анализа будут иметь отклонение от нормы.

Существует ожидаемая вероятность, что будет снижен уровень эозинофилов, нейтрофилов. А результат анализа станет не верным, итог будет собственноручно ухудшен, а химический состав жидкостей в организме становится другим.

Врачи советуют воздержаться от курения, когда пациент идет на сдачу анализа из вены. Перед анализом необходимо высыпаться, соблюдать правильное питание, исключить курение.

Тест для курильщиков

Воздействие табачного дымах на организм диабетика

Курение значительно усугубляет течение сахарного диабета, ускоряет наступление момента интенсивного проявления диабетических осложнений. Негативное воздействие на организм табакокурения значительно интенсивней и губительней употребления алкоголя.

Важно!
Основную опасность диабетику курение несет в виде спазма сосудов. Спазм сосудов вообще ведет к снижению питания тканей (иногда прекращению) организма, мышцы сердца; нарушается мозговое кровообращение

При этом процесс тромбирования сосудов ускоряется. Если его не было, то механизм образования холестериновых бляшек на стенках сосудов может включиться. Начинаются процессы под названием атеросклероз и ишемия. Прямой путь к инфаркту, инсульту, гангрене, слепоте.

Помимо негативного воздействия курения на сосуды и организм в целом происходит изменение настроения человека, проявляется угнетенное состояние, может беспричинно возникнуть чувство тревоги, тоски, не желания каких-либо физических действий. Все это, в первую очередь, повышает кровяное давление, возникает риск наступления гипертонического криза, броски кровяного давления переходят в постоянно-повышенное. А это хроника под мягким названием “гипертония“.

При сахарном диабете второй задачей (после удержания нормального сахара крови) является сохранение целостности и нормальной проводимости кровеносных сосудов, что очень сложно сделать курильщику, так как у него происходит длительный спазм всех кровеносных сосудов организма.

Страхов о последствии курения можно привести достаточно много, но возникает вопрос: “Что делать?”. Ответ сложный, но короткий – бросить курить.

Осложнения при диабете у курящих людей

Курение разрушает организм человека, у которого диагностировали сахарный диабет. Никотин бьёт по печени, почкам, обмену веществ, кровообращению, — и это далеко не весь список осложнений.

Гангрена

Уровень глюкозы в крови повышается, из-за чего больные сахарным диабетом замечают: что-то не так с нервной системой и сосудами.

На начальной стадии пальцы немеют и немного покалывают, позже — больной перестаёт замечать болевые ощущения. Сосуды конечностей сильно повреждаются, развивается и прогрессирует тромбоз — тромбы (кровяные сгустки) не дают потоку крови нормально двигаться по кровеносной системе.

Курящий человек увеличивает риск возникновения облитерации сосудов (закупоривания просветов). Этот процесс нельзя остановить, поток крови перестаёт поступать в сосуды.

Гангрена возникает вследствие облитерации сосудов. Результат печален — повреждённую конечность ампутируют.

Чтобы не развилась гангрена, диабетики придерживаются строгих правил:

  • продолжают лечение инсулином;
  • соблюдают диету;
  • следят за состоянием конечностей;
  • избегают вредных привычек.

Последний пункт подразумевает немедленный отказ от всего, что негативно воздействует на организм

Табачная продукция подрывает здоровье диабетика, поэтому важно бросить курить

Перегрузка печени

Постоянное инсулиновое лечение перегружает печень, поэтому больные сахарным диабетом часто слышат диагноз «цирроз печени». Хотя курение — не основная причина цирроза, оно существенно ухудшает состояние повреждённого органа.

Нарушение жирового обмена

При сахарном диабете нарушается обмен жирных кислот, при курении — липидный обмен. На организм оба фактора воздействуют негативно.

Почечная недостаточность

Диабетическая нефропатия — поражение почек у больных диабетом. Основные причины: постоянно повышенный уровень сахара, избыточный вес, ненормальный уровень холестерина, курение.

Диабетическая нефропатия приводит к хронической почечной недостаточности. Чтобы избежать или замедлить процесс развития нефропатии, необходимо соблюдать режим, диету и отказаться от вредных привычек.

Разрушение зубов

Больные диабетом подвержены возникновению воспаления полости рта с последующей потерей зубов. Это происходит из-за скачков уровня глюкозы в крови.

Курение усугубляет ситуацию: на зубах появляется налёт, развивается пародонтоз — зубы теряют фиксацию в десне, так как ткань воспалена, не справляется со своими функциями.

Инсульт и тромбоз

Инсульт — это процесс нарушения кровообращения в зоне головного мозга. Вследствие мозг не работает так, как надо.

Тромбоз — предвестник инсульта: внутри сосудов формируются кровяные сгустки, которые препятствуют кровообращению.

При диабете нарушается функционирование всей системы кровообращения. Курение ухудшает ситуацию, повышает риск умереть от инсульта или оторвавшегося тромба.

Инфаркт и ишемия

При заболевании диабетом нарушается работоспособность сердечно-сосудистой системы. Вследствие чего возникают сердечные заболевания.

Инфаркт и ишемия связаны с сердечной недостаточностью, и приводят к летальному исходу.

Катаракта и глаукома

Катаракта и глаукома — это болезни, вызывающие поражение и нарушение работы глазных яблок.

Катаракта характеризуется частичным или абсолютным помутнением глазного хрусталика. А глаукома развивается от повышенного давления внутри глаза.

Данные заболевания характерны для пожилых людей, но в виде исключения обнаруживаются у людей юного либо зрелого возраста.

При диабете вообще высок риск появления глаукомы и катаракты, а курение только увеличивает этот риск.

Анемия

Анемия (малокровие) ухудшает качество жизни больных, снижает работоспособность и возможность полноценно заниматься физическими нагрузками, а также приводит к другим негативным последствиям.

Здесь описаны лишь основные заболевания, которые возможны при сочетании сахарного диабета и курения. На самом деле их гораздо больше.

Как бросить курить при сахарном диабете

Если вы решили отказаться от вредной привычки, то делайте это правильно, поэтапно. Мысленно составьте план действий, не отступайте от исполнения.

1 этап

Создайте для себя список преимуществ отказа. Напишите его на листке. Повесьте перед рабочим столом, около кровати, чтобы видеть каждый день, постоянно мотивировать бросание. Он может выглядеть как написано ниже.

Если я брошу курить, то:

  1. Сосуды перестанут испытывать постоянную нагрузку, значит, улучшится кровоток.
  2. Риск инфаркта, инсульта приблизится к минимальной отметке.
  3. Без табачного дыма внутренние органы восстановят работу самостоятельно, прибегать к лекарствам не потребуется.
  4. Я буду сильнее физически, перестану раздражаться из-за отсутствия возможности покурить на улице, работе, в гостях.
  5. Кожа станет ровной, красивой, морщинки разгладятся.
  6. Моя одежда перестанет пахнуть табаком.
  7. На сэкономленные деньги, которые раньше тратились на сигареты, поеду в отпуск.

2 этап

Пришла пора кинуть пачку с сигаретами и зажигалку в мусорку. Назначьте день. Это будет первый шаг. Не курите в назначенную дату ни одной сигареты, если решили отказываться от вредной привычки резко, или постепенно снижайте дозу табака.

3 этап

Сообщите родным, друзьям о своем решении. Пусть следят за исполнением обещания. Чувство стыда за ложь только подстегнет к осуществлению плана.

Развесьте в комнате, установите на телефон заставку с фото пораженных раком легких, другие страшные картинки. Их можно скачать здесь http://www.nosmoking18.ru/posledstviya-kureniya-foto/

4 этап

Смотрите видеоролики для тех, кто прекращает курение. Читайте книги, списывайтесь с единомышленниками на форумах. Не стыдитесь рассказать о срывах. Общение с теми, кто хорошо вас понимает, помогает преодолеть зависимость.

Важно! Отличным помощником для отказа от сигарет считается книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», по печатному изданию снят фильм. Используйте этот источник для мотивировки и психологического воздействия в трудные моменты

Посмотреть ролик о методике А. Карра можно здесь:

Использование БАДов, электронных сигарет, пластырей, таблеток для отказа от сигарет считается неэффективным методом. Человек чаще становится зависим от заменителей никотина. И через пару месяцев задумывается о том, как избавиться уже от них. Круг замыкается. Постарайтесь обойтись без таких помощников просто выбросив последнюю сигарету в урну.

Итак, можно ли курить при диабете? Теперь вы точно знаете, что нет. Это грозит диабетикам смертью и ухудшением качества жизни. Не спасет диета, таблетки, физические процедуры. Никотин превращает лечение и поддержание организма в норме в пустую трату времени.

Если вы курите уже много лет или только начали испытывать сигаретный голод, остановитесь. Подумайте о себе с любовью, вспомните о близких. Сохранить здоровье возможно только при полном отказе от вредной привычки. А сделать это не так уж сложно, как кажется.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации