Андрей Смирнов
Время чтения: ~12 мин.
Просмотров: 1

Способы повышения гемоглобина

В чем опасность низкого и высокого уровня гемоглобина в крови

Симптомы недостатка гемоглобина

Понижение уровня железосодержащего белка приводит к появлению анемии или малокровия. Этот состояние является индикатором патологического состояния организма. Другими словами, малокровие может стать одним из первых симптомов более тяжелого заболевания, например, гастрита, энтерита, злокачественной опухоли.

Признаки анемии:

  • головные боли;
  • головокружения;
  • общий упадок сил и быстрая утомляемость;
  • трудности концентрации;
  • сухость кожных покровов, потеря волос, резкое ухудшение состояния ногтей;
  • аритмия;
  • снижение артериального давления;
  • изменение вкусовых ощущений;
  • проблемы иммунной системы;
  • обмороки (в тяжелых случаях).

Наличие хотя бы половины симптомов – повод для похода в медицинское учреждение на прием к врачу.

В период беременности снижение гемоглобина – естественное явление, нельзя допускать резкого перепада уровня – это негативно скажется на развитии ребенка и здоровье матери.

Возрастные нормы

Причины повышенного содержания гемоглобина

Повышение уровня гемоглобина редко свидетельствует о заболевании, если только речь не идет о людях, страдающими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В этом случае врачи назначают препараты, разжижающие кровь и нормализующие свертываемость.

Наиболее вероятная причина отклонения от нормы – среда обитания, экологическая обстановка и образ жизни человек. Факторами, влияющими на количество белка, являются повышенные физические нагрузки, курение, пониженное содержание кислорода в воздухе (актуально для альпинистов, стюардов и пилотов летательных аппаратов). Данное явление не столь характерно и распространено, как недостаток железосодержащего белка.

Цепочка зависимости процесса жизнеобеспечения

При каких заболеваниях может наблюдаться повышенный гемоглобин?

Гипергемоглобинемия может свидетельствовать о таких заболеваниях:

  1. Лёгочная недостаточность. Наблюдается при фиброзных изменениях (после перенесённой пневмонии), субтотальном воспалении лёгких, систематическом курении.
  2. Хроническая сердечная недостаточность.
  3. Обезвоживание на фоне алиментарного недостатка жидкости, патологий почек или течении тяжёлых инфекционно-воспалительных процессов в пищеварительном тракте.
  4. Заболевания онкологического профиля.
  5. Сахарный диабет и нарушение толерантности к глюкозе.

При этом кровь сгущается и хуже выполняет дыхательную и транспортную функции. Органы испытывают значительную гипоксию и недостаток питательных веществ.

Описанные ниже народные средства способны лишь незначительно понизить гемоглобин, но не бороться с первопричиной проблемы.

Блюда, устраняющие анемию

Большая часть полезных микроэлементов попадает в организм с пищей, но усваивается далеко не все, что поступило в кишечник.

Поэтому, составляя меню, надо обращать внимание не только на количество железа в продукте, но и на его усвояемость. Например, в еде растительного происхождения микроэлементов содержится больше, чем в животной пище

Однако из овощей и злаков в кровь поступает намного меньше железа

Например, в еде растительного происхождения микроэлементов содержится больше, чем в животной пище. Однако из овощей и злаков в кровь поступает намного меньше железа.

Стремясь быстро добиться увеличения количества железосодержащего белка в крови, следует питаться красным мясом, субпродуктами, в том числе печенью, рыбой и морепродуктами.

Чтобы железо из продуктов усваивалось лучше, необходимо включать в рацион и еду, насыщенную цинком и кобальтом.

Но при анемии полностью переходить на животную пищу, отказываясь от злаков и овощей, не нужно, так как именно она помогает всасывать железо из мясных блюд.

Скорейшее избавление от анемии возможно, если периодически кушать мясо с гарниром – тушеными овощами и гречневой кашей.

Дело в том, что именно в картофеле, перцах и других овощах содержатся питательные вещества, которые способствуют усвоению железа, а значит, избавлению от анемии.

В киви и помидоре присутствует аскорбиновая кислота, а в квашеной капусте, сыре и кисломолочных продуктах – янтарная кислота.

Овощи, которые могут спасти от анемии, в салат следует добавлять в сыром виде, измельчив на терке.

Остальные ингредиенты салата требуется тщательно промыть и мелко нарезать. Готовое блюдо против анемии рекомендуется приправлять оливковым маслом.

Не меньше пользы при анемии принесет салат, сделанный из шпината, яиц и сметаны. Прежде чем готовить это блюдо, несколько листьев овощной травы надо замочить в воде, дабы очистить шпинат от ингибиторов усваивания железа.

После этого можно приступать к нарезке всех ингредиентов салата, то есть измельчить шпинат и вареные яйца.

Затем в салат от анемии следует добавить сметану. В итоге получится пища, которая станет прекрасным гарниром к жареной рыбе и повисит содержание гемоглобина в крови.

Видео:

https://youtube.com/watch?v=Xwu17KVjqnI

В качестве напитка, направленного на повышение содержания гемоглобина в крови при анемии, желательно использовать клубничный сок.

Такое питье даст организму фолиевую кислоту, которая улучшает качество жидкой соединительной ткани человека.

Клубнику, восстанавливающую здоровье при анемии, можно не только превращать в сок, но и кушать в свежем виде в любом количестве.

Итак, от анемии лечится много людей. В основном врачи советуют им изменить свой рацион. Но кроме этого, справиться с анемией отлично помогают средства народной медицины.

Домашние лекарства – это прекрасная альтернатива таблеткам в том случае, если дефицит гемоглобина в крови незначительный.

2618

Норма железа в организме

Основной задачей красных кровяных телец (эритроцитов), курсирующих по сосудам в составе крови, является доставка кислорода каждой клеточке организма и наоборот – выведение из тканей остаточного продукта в виде углекислого газа. Количественный уровень кровяных телец измеряют показателями гемоглобина в граммах на литр (г/л) или на децилитр (г/дл).

Недостаточность гемоглобина хорошо определяется по внешним признакам человека:

  • состояние общей вялости и низкого порога утомляемости;
  • бледность, тусклость кожи;
  • нехватка дыхания при беге;
  • плохой аппетит;
  • хрупкие ногти и обильное выпадение волос.

Данные симптомы будут указывать на нехватку одного из самых важных веществ в составе гемоглобина – железа

Именно потеря этого важного составляющего ведет к диагнозу «состояние железодефицита», то есть анемии. Определить этот фактор можно после сдачи клинического анализа крови, где параметры содержания железа будут указаны в микромолях на литр (мкмоль/л).

Для женщин и мужчин, нормы железосодержания в крови сильно различаются:

  • юноши старше 14 лет и мужчины – от 11,64 до 30,43 мкмоль/л;
  • девушки старше 14 лет и женщины – от 8,95 до 30,43 мкмоль/л

Кроме того, данные у детей разного возраста также не будут одинаковыми:

  • грудные дети – от 7,16 до 17,9 мкмоль/л;
  • дети до 14-летнего возраста – от 8,95 до 21,48 мкмоль/л.

Для поддержания соответствующего уровня железа в организме необходимо, чтобы его поступление с продуктами питания или препаратами составляло не менее: 15-20 мг у женщин, 10-15 мг у мужчин и от 30 мг у женщин в период лактации. Нужно, кстати заметить, что продукты, повышающие гемоглобин в крови у женщин, ничем не отличаются от тех, которые порекомендуют мужчине или ребенку.

Нетрадиционные методы лечения

При активном образе жизни железосодержащий белок эффективно понижается. Его регуляции способствуют:

  • гимнастика;
  • ходьба;
  • бег;
  • пешие прогулки;
  • фитнес;
  • плавание;
  • закаливающие процедуры.

При адекватной двигательной активности работа костного мозга нормализуется. Он вырабатывает кровяные тельца, регулирует уровень гемоглобина.

Снизить вязкость крови помогает донорство. После кровопотери организм начинает вырабатывать свежие кровяные тельца. В результате кровь омолаживается. Таким же эффектом обладает кровопускание.

Гирудотерапия разжижает кровь, уменьшает ее вязкость. Пиявки впрыскивают в организм гирудин – вещество, нормализующие состав крови. Благодаря ему концентрация железосодержащего белка падает. Кроме того, пиявки высасывают около 5 мл крови. После процедуры из ранки вытекает еще приблизительно 30 мл крови. Костный мозг, стремясь восполнить кровопотери, продуцирует свежие кровяные клетки.

5 растений, поднимающих гемоглобин

Железо, которое содержится травах, имеет валентность, равную 2. В такой форме элемент лучше усваивается в просвете желудочно-кишечного тракта. Однако его количество в растительной пище крайне мало по сравнению с животной.

Рассмотрим подробнее список лечебных трав, которые имеют достаточное содержание железа в своем составе и могут использоваться для увеличения уровня гемоглобина.

  1. Двудомная крапива. В 100 г растения содержится около 6 мг двухвалентного железа, лучшему усвоению которого способствуют такие вещества, как витамин В9 и С, соли марганца. В народной медицине обычно используется сок растения или листва, перемолотая в блендере или соковыжималке. Кроме того, крапива — одна из 12 трав, очищающих кровь.
  2. Ползучий пырей. В состав входит железо, марганец, витамины группы В и С, а так же большое количество никеля. Подобные вещества способствуют максимальному всасыванию железа и его утилизации на синтез гема. Обладает выраженным противовоспалительным действием, что обуславливает применение при воспалительных патологиях, сопровождающихся анемизацией.
  3. Садовая зелень (лук, укроп, листья салата). Данные продукты — лидеры по содержанию фолиевой кислоты. Огромное количество минеральных солей способствует коррекции даже самых выраженных нарушений водно-электролитного баланса, а противомикробное действие повышает активность иммунитета в отношении болезнетворных агентов. Растения можно использовать при анемиях, связанных с недостатком витамина В9.
  4. Свекла. Богаты железом сок и зелень представителя семейства Амарантовые. Достаточно всего 130 мл продукта для обеспечения суточной потребности железа в организме. Использовать мякоть не следует ввиду высоких концентраций кальция, препятствующего адекватному усвоению железа.
  5. Облепиха. Применяется при анемиях, связанных с хроническими патологиями пищеварительного тракта (от язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки до злокачественных опухолей). Ягоды кустарника эффективно компенсируют недостаток важных кислот, а листва обогащает организм железом. Активные вещества так же способствуют уменьшению выраженности инфильтративных изменений слизистых оболочек и устранению кровотечений.

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях

Есть несколько проверенных годами способов. Если им следовать, можно добиться выработки данного элемента в домашних условиях. Однако помните, что следует получить консультацию врача, особенно если ждете ребенка.

Как повысить гемоглобин в крови у женщин

Перечислим самые простые и эффективные народные средства, чтобы вылечить болезнь крови.

Иван-чай

Это полезное растение быстро поднимает гемоглобин. Готовится напиток просто: засыпьте в термос 1 ст.л. высушенных листьев и залейте 0,5 литра кипятка. Оставьте на ночь. Пить полезный настой следует каждый день по 100 мл перед едой.

Земляника

Смешайте сушеные листья и корни растения, засыпьте 2 ст.л. смеси в термос и залейте горячей водой. Дайте настояться 12 часов. Пить отвар следует 3 раза в день по 200 мл.

Одуванчик и тысячелистник

Смешайте данные растения в идентичных пропорциях. Залейте 250 мл кипятка 1 ст. л травяного купажа и оставьте настаиваться. Разделите настой на четыре части, которые следует выпить в течение дня.

Как повысить гемоглобин у мужчин

Для поднятия уровня гликозилированного гемоглобина в крови представители сильного пола могут использовать те же полезные рецепты, что и женщины.

Как повысить гемоглобин при беременности

Самый простой способ увеличить уровень пониженного элемента, — принять лекарство. Но в период вынашивания ребенка такой вариант не подходит

При беременности к приему любых препаратов нужно относиться осторожно, поэтому медикаментозный способ применяется только при самой тяжелой анемии. Разумеется, назначение и прием препаратов должен быть согласован с доктором

Получить дозу железа в организм и снизить вязкость крови будущая мама может естественным образом, следуя полезным народным рецептам:

  1. Заварите листья ежевики или сухие ягоды шиповника в кипятке. Пейте настой 3-4 раза в день. Полезный отвар не только повысит уровень железа, но и улучшит работу ЖКТ.
  2. Сделайте смесь из кураги, фиников, изюма, лимона, грецких орехов и меда. Все ингредиенты берутся 1:1, перемалываются с помощью блендера или мясорубки до однородной массы. Принимайте каждый день по 1 ст. л. за 30 минут до приема пищи.
  3. Употребляйте каждое утро 1 ч.л. меда за 10-20 минут до завтрака.
  4. Приготовьте морс из свежей клюквы, добавив яблочный и свекольный сок. Пропорция: 2:2:1. Пейте морс 3-4 раза в день перед едой.

Как повысить гемоглобин у ребенка

Чтобы поднять гемоглобиновый уровень ребенку, можно следовать следующим рекомендациям:

Приготовить смесь из гречневой крупы и грецкого ореха. Ингредиенты нужно перемолоть до состояния порошка, затем соединить с медом. Компоненты берутся в аналогичных пропорциях — по 1 стакану. Доза для годовалого малыша — 1 ст. л. в сутки. Детям постарше можно давать большее количество полезного продукта.

  • Сделать полезный фруктово-овощной фреш: смесь яблочного сока с морковным и свекольным в пропорциях 2:1:1. Поить малыша согласно суточной дозе — 200-250 мл.
  • Приготовить фруктово-медовую смесь с добавлением сока алоэ. Перетертые грецкие орехи, курагу, чернослив, изюм, мед и сок из листьев алоэ перемешивают (в равных частях). Смесь дают ребенку ежедневно, по 2-3 ч.л.

Как поднять уровень гемоглобина?

Если причина анемии известна, например, однообразный прием продуктов, диета, или заражение глистами, сначала нужно устранить причину, а потом повышать уровень гемоглобина. При тяжелых формах лечение комплексное. Если форма анемии легкая, поднять гемоглобин можно дополнив каждодневный рацион продуктами, содержащими большое количество железа.

Существует несколько способов решения проблемы, начиная от самого щадящего до экстренного медицинского вмешательства. Всего выделяют четыре способа повысить уровень гемоглобина в крови:

  1. Диета
  2. Народная медицина
  3. Лекарственные средства
  4. Переливание компонентов крови

Последний способ встречается реже всего, только в самых тяжелых случаях, ввиду своей опасности для пациента.

Сайт elgreloo.com предлагает подробнее рассмотреть способы повышения содержания гемоглобина – в частности, те, что применимы в домашних условиях.

Продукты, содержащие железо

Самый простой способ повысить и поддерживать достаточный уровень гемоглобина в крови – это определенный режим питания. Страдающим малокровием, а также просто для профилактики рекомендуется употреблять следующие продукты:

  • Мясо (в первую очередь, телятина и говядина)
  • Рыба
  • Яйца
  • Сало
  • Крупы (в частности, гречка)
  • Бобовые
  • Зелень (особенно рекомендованы петрушка и укроп)
  • Ягоды и фрукты (налегайте на цитрусовые и яблоки – витамин С способствует лучшему усвоению железа)
  • Черный хлеб
  • Сушеные грибы
  • Морская капуста
  • Болгарский перец
  • Свекла
  • Говяжья печень
  • Какао (замените привычные сладости черным шоколадом)

Диета для повышения уровня гемоглобина, таким образом, должна включать в себя мясо (непрожаренные стейки, шашлыки и бифштексы на гриле – идеальный вариант) и запеченную рыбу, гарниры из отварных или сырых овощей, кислые соусы, каши, кисломолочные продукты. Введите в рацион чай из шиповника – неистощимый источник как железа, так и витамина С, но не забывайте о здоровье зубов – высокая концентрация железа разрушает эмаль.

Откажитесь от сыров, сгущенки, мучных изделий из пшеничной муки, кофе и сладкого шоколада. Поддерживайте достаточный уровень физической активности, чаще бывайте на воздухе, не пренебрегайте зарядкой. Кроме того, помните о питьевом режиме.

Народные средства для повышения гемоглобина

Народная медицина хранит несколько рецептов, способных повысить уровень гемоглобина без медицинского вмешательства. Для лучшего эффекта комбинируйте их с правильным железосодержащим питанием.

  1. Рецепт первый: настои из шиповника. Сушеные ягоды залейте кипятком и дайте настояться. Пить по стакану каждое утро перед завтраком.
  2. Рецепт второй: смесь морковного, яблочного и свекольного соков. Соки смешиваются в пропорции 2:1:1 и обязательно должны быть свежевыжатыми, без сахара.
  3. Рецепт третий: 150 грамм моркови, 150 грамм свеклы, 150 грамм редьки. Выжать сок, смешать и хранить в холодильнике в посуде из темного стекла. Принимать по одной ложке перед каждым приемом пищи. Уровень гемоглобина повышается за три месяца.
  4. Рецепт четвертый: 1 стакан гречки, 1 стакан грецких орехов, смешать и перемолоть в кофемолке. Тщательно перемешать со стаканом меда. Употреблять по столовой ложке дважды в день.

Во время лечения забывайте употреблять побольше мяса, рыбы и цитрусовых.

При выполнении всех рекомендаций доктора, а также хорошем и сбалансированном питании, восстановить уровень гемоглобина в крови можно даже за неделю. Не забудьте после этого еще раз сдать анализ крови и посмотреть на результат. Будьте здоровыми! Успехов!

Гречка улучшит кровь

Ни для кого не секрет, что анемии бывают разными. Наиболее часто встречающаяся из всех форм — железо-дефицитная анемия. Для устранения дефицита железа в организме можно использовать гречиху посевную. В качестве лекарственного сырья применяют верхушки цветущих стеблей. Заварить 0,5 л кипятка 2 ст. л. цветов гречихи, настоять 30 минут, принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день. Если заглянуть в справочник, то можно прочитать, что гречиха посевная богата полезными веществами. Она способна увеличивать выносливость и выводить радионуклиды из организма. Помогает и при нарушениях обмена веществ: сахарном диабете и ожирении. Полезна гречиха и при расстройствах нервной системы. Кстати, все эти полезные свойства принадлежат и гречневой крупе. Так что, если хотите, чтобы ваша кровь была здорова, чаще ешьте гречневую кашу.

Сохранить в соцсетях:

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации