Низкий ферритин

Функции ферритина

Ферритин является водорастворимым белком, основная функция которого – внутриклеточное депонирование (хранение) железа. Иными словами – это показатель запасов железа в организме человека. Этот белок можно найти во всех органах и жидкостях, преимущественно его содержит костный мозг, печень, слизистая кишечника и плазма, но большая часть находится в середине эритроцитов и входит в состав гемоглобина.

Ферритин – белок, основная функция которого накопление нетоксичного железа в организме. Молекула состоит из белка апоферритина, остатка фосфорной кислоты. Fe (атом железа) присоединён в форме коллоидного гидроксида 3-валентного железа.

Для нормальной функциональности организм человека возрастом 15-45 лет использует 3-4 мг железа. Но в организме содержится около 4 г. Около 20% концентрируется в белке ферритине. Основные места концентрации: печень, селезёнка, головной мозг ткани около 12-перстной кишки.

При инфекционных заболеваниях, сопровождающихся воспалениями – до 25% ферритина перераспределяется на макрофаги (антитела, погибающие после уничтожения вредоносного вируса, бактерии, от греч. макрос – большой; фагос — пожирать).

Основные функции ферритина:

• депонирование (хранение железа);
• перевод железа с токсичной 3-валентной в усвояемую организмом 2-валетную форму;
• перевод с 3-валентной в 2-валентную форму для макрофагов, вывода излишков Fe из организма, для клеток головного мозга – редко.
• передача трансферрину, получаемого из пищи железа;
• защита тканей от разрушительного действия свободного железа.

Факторы нарушения железообмена

Ферритин понижен или повышен при следующих процессах:

1. Приобретенные, врожденные нарушения, связанные с накапливанием, трудностью выведения, отсутствием использования Fe на нужды организма.
2. Анемии (мегалобластная, гемолитическая) с характерным нарушением образования и деятельности эритроцитов.

Анемия может возникать как при абсолютном дефиците железа (когда снижается общее количество элемента в организме, в т. ч. ферритин сыворотки), так и при функциональном дефиците (количество ферритина достаточное, но нарушена мобилизация Fe из резервов)

1. Переливания крови — гемодиализ, гемосидероз.
2. Значительные потери крови (бесконтрольное донорство, кровотечения, обильная менструация у женщин, травмы, прочее).
3. Несбалансированное питание, голодание, переизбыток железосодержащих продуктов, препаратов.
4. Заболевания крови.
5. Патологии онкологического характера.
6. Воспаления (артрит ревматоидный, инфекции дыхательных, мочевыводящих путей, прочее).
7. Патологии печени (распад клеток органа способствует выбросу ферритина в кровь), застойные явления.
8. Нестабильность гормонального фона (тиреотоксикоз, прочее).

Причины того, что ферритин повышен или понижен, могут быть различными

Поэтому важно вовремя сдать анализ и пройти консультацию у врача

Основные причины повышенного ферритина

Выделяют несколько причин повышения ферритина:

• Если легочная инфекция спровоцировала воспалительный процесс, или же пациент страдает от таких недугов, как артрит, системная красная волчанка, перенес ожоги разной степени и прочее;
• Наблюдаются заболевания печени, в частности гепатит или цирроз;
• В результате онкологических заболеваний, в частности новообразований доброкачественного и злокачественного характера, рака груди или крови;
• Пациент перенес инфаркт миокарда;
• В тканях и во внутренних органах наблюдается повышенное скопление железа. Как правило, такой процесс отличается наследственным фактором;
• Пациент проходит химиотерапию.

Что означает ферритин повышен анализ крови? Это также может говорить о том, что пациент принимает железосодержащие препараты, при этом превышает допустимую дозировку или же назначенные рекомендации лечащим врачом не являются подходящими пациенту. Тем не менее, результаты анализов могут показывать ложное значение ферритина, что может произойти в следующих случаях:

• Голодание;
• Злоупотребление вредными привычками, в частности алкоголем;
• Прием гормональных контрацептивов;
• При активном разрушении эритроцитов (гемолиз);
• Высокая физическая нагрузка на организм.

В таком случае анализы могут показать ферритин повышен железо в норме или же ферритин в норме, железо повышено, что часто вызвано влиянием алкоголя, о чем нередко пишут в инструкции к препаратам, которые призваны нормализировать уровень железа или ферритина в организме пациента. О чем говорит повышенный ферритин в крови у мужчин. Причины повышенного феррита у женщин

Как правило, повышенный ферритин в крови у женщин и мужчин говорит о таком заболевании, как гемохроматоз. Простым языком – это нарушения в процессе хранения в организме железа. Данный недуг отличается генетическим характером и во время него в организме накапливается до 20 грамм железа, хотя норма составляет только около 4 грамм. Таким образом, норма железа превышена в 5 раз. Накапливать большое количество железа могут такие внутренние органы, как печень, сердце, а также суставы. У мужчин ферритин повышен еще по той причине, что дополнительным органом, который накапливает железо, являются яички.

Примечательно, что мужчинам намного сложнее избавиться от переизбытка железа. Объясняется это тем, что женщины теряют большое количество данного микроэлемента в процессе естественных причин, то есть менструации.

Интересно, что если ферритин повышен у взрослого, то симптомы этого процесса будут отсутствовать. Это наблюдается в том случае, когда диагностируется высокий ферритин при низком гемоглобине. В противном случае пациент может заметить специфические отклонения от своего нормального состояния, которые могут быть спровоцированы теми проблемами, в которых и кроется причина увеличения уровня белка. Как правило, они проявляются в следующем:

• Головная боль и головокружение;
• Учащенное сердцебиение;
• Отсутствие аппетита, приступы тошноты, рвота, а также другие нарушения пищеварительной системы;
• Зуд;
• Потеря веса;
• Развитие недугов печени.

Гиперферритинемия

Причины низкого ферритина могут иметь патологический и непатологический характер. Так, гипоферритинемия наблюдается у пациентов с:

• железодефицитной анемией;
• целиакией;
• расстройством желудка, сопровождающимся интенсивной диареей;
• гипохлоргидрией;
• обильными кровотечениями;
• гастроэзофагеальным рефлюксом;
• ЯБЖ и ДПК;
• заболеваниями щитовидной железы.

Другими причинами низкого ферритина при нормальном уровне гемоглобина могут быть:

• недостаточное употребление продуктов, содержащих в своем составе железо;
• шунтирование (лапароскопическая операция) желудка;
• злоупотребление диетами.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpress

Так, низкий ферритин при нормальном уровне в крови гемоглобина нередко развивается на фоне вредных привычек, а также пристрастий к так называемым «голодным» диетам. И это касается не только представительниц женского пола, но также всех людей, страдающих от избыточной массы тела.

Симптомы низкого ферритина не заметить невозможно, поскольку они довольно ярко выражены. Подобное патологическое состояние характеризуется возникновением:

• приступов вертиго (головокружения);
• быстрой утомляемостью;
• интенсивной цефалгией;
• общим недомоганием, тремором;
• одышкой;
• болью в области сердца;
• побледнением кожи;
• сухостью эпидермических покровов;
• тахикардией;
• гипотонусом мускулатуры;
• нарушениями сна;
• раздражительностью и нервозностью;
• резким изменением в поведении и др.

Ферритин является водорастворимым белком, основная функция которого – внутриклеточное депонирование (хранение) железа. Иными словами – это показатель запасов железа в организме человека. Этот белок можно найти во всех органах и жидкостях, преимущественно его содержит костный мозг, печень, слизистая кишечника и плазма, но большая часть находится в середине эритроцитов и входит в состав гемоглобина.

Ферритин способен легко мобилизировать из депо железо, которое необходимое для эффективного эритропоэза (образования красных кровяных клеток – эритроцитов). В то же время, депонирование железа защищает организм от его токсических способностей, при этом микроэлемент находится в растворимой (нетоксической) и физиологически доступной форме.

Без оптимального уровня железа в организме, гемоглобин не выполняет в полной мере свою функцию (обеспечение кислородом клеток). Если в общем анализе крови нормальный его уровень, то это совсем не означает, что количество ферритина достаточное.

Возможные причины:

• гемохроматоз;
• патология печени (гепатит);
• гемолитическая анемия;
• острый лимфобластный и миелобластный лейкоз;
• лимфогранулематоз;
• голодание;
• рак молочной железы;
• приём оральных контрацептивов;
• острые патологические состояния (ожоги);
• хронические болезни соединительной ткани (системная красная волчанка, ревматоидный артрит, остеомиелит), почек;
• переливание крови (несколько раз);
• лёгочные инфекции (болезнь легионеров).

Способы насыщения организма ферритином

По результатам полного обследования женщины специалист установит главную причину, провоцирующую анемичное состояние. В случае, когда причина не связана с патологическим состоянием, достаточно соблюдать специальную диету, обогатив рацион железосодержащими продуктами. При не самых лучших анализах придется обращаться к медикаментозному лечению для восстановления запасов утраченного белка.

Помощь продуктов

Среди овощей и фруктов особую ценность представляют продукты красного и оранжевого цвета — морковь и помидоры, абрикосы и гранаты, свекла, красные ягоды

Важно не забывать о красном мясе (говядина) и рыбе, зеленых листовых овощах, крупах и бобовых, темном шоколаде и какао-порошке. Железом богаты также говяжья печень, яйца, фасоль, земляника и черника, даже яблоки

Правила использования пищевых добавок

Если анализ крови у женщины на ферритин показывает его недостаток, повысить показатель сможет подбор добавок к пище, содержащих два вида железа — гемовое и хелатное. Эти формы микроэлемента относятся к наиболее легко усвояемым соединениям, но может потребоваться дополнительный прием витаминов. Терапия принесет пользу, если помнить о некоторых правилах употребления пищевых добавок:

• средства на основе Fe+ способны вызывать тошноту, головокружение, появление озноба или болей в спине;
• чтобы усилить всасывание железа, капсулы запивают апельсиновым соком, содержащим большую дозу витамина С;
• добавки запрещено запивать содержащими кофеин напитками и молоком, принимать вместе с препаратами кальция и антацидами.

Для полноценного усваивания организмом железо проходит путь трансформации из трехвалентной формы вещества в двухвалентную. Именно такая форма микроэлемента хорошо усваивается органами и системами. Причина недостатка ферритина также может быть связана с редким приемом пищи и плохим ее пережевыванием, что тормозит процесс преобразования Fe+ в легко усвояемую форму. Среди добавок наиболее популярны Бисглицинат Хелат, Лактоферрин, Лизин, но для лучшего усваивания Fe+ важна помощь витамина С.

Как повысить уровень железа инъекциями?

Витаминные препараты, обеспечивающие женщине защиту от гипоферритинемии, допускается вливать внутривенно. Инъекционная методика актуальна при остром дефиците микроэлемента из-за потери больших объемов крови, а также при заболеваниях, связанных с замедленным поглощением элемента тканями органов.

Вместо внутривенной доставки раствора железа при некоторых ситуациях назначают уколы жидким витамином В12, который повышает всасываемость Fe+.

Из числа препаратов для внутривенных введений, способных повысить ферритин, наиболее известен раствор Венофер и Феринжект. Дозировку Венофера рассчитывают с учетом веса пациентки и показателя гемоглобина. Инъекции Феринжекта предназначены для однократного введения 20 мл раствора, что соответствует 1000 мг железа. Медикамент Феррум Лек вводят только внутримышечно, раствор КосмоФера является универсальным — его можно колоть как в мышцу, так и вводить в вену. Дозировка лекарства зависит от способа введения.

Уровень ферритина определяют и тогда, когда подозревается перегрузка железом.

Симптомы перегрузки железом индивидуальны и обусловлены накоплением железа в крови и тканях, как правило, со временем их тяжесть усугубляется.

Симптомы перегрузки железом могут включать:

• боль в суставах,
• усталость, слабость,
• потерю веса,
• апатию,
• боль в животе,
• потерю полового влечения,
• выпадение волос,
• проблемы с сердцем, такие как застойная сердечная недостаточность.

Необходимые анализы:Чтобы подтвердить наличие перегрузки железом, назначают тесты определения железа и общей железосвязывющей способности сыворотки (ОЖСС), возможно и генетический тест на наследственный гемохроматоз.

Что такое ферритин

Ферритин – это сложный по структуре белковый комплекс или иначе железопротеид. Его оболочка состоит из белка, а внутри находятся атомы железа.

Основная функция железопротеида – накопление запасов железа, то есть иначе он выполняет роль депо.

В тех ситуациях, когда в организме железа становится мало, начинает использоваться накопленный ферритин и соответственно его количество начинает падать.

В первую очередь железопротеид при дефиците железа расходуется на поддержание жизненно важных функций, соответственно волосяные луковицы начинают недополучать нужный для их роста и развития белок. Приводит это к потере прочности фолликулов, что проявляется чрезмерным выпадением волос.

Длительное недополучение железа постепенно приводит к возникновению железодефицитной анемии. В анализах на это указывает сниженный гемоглобин.

Однако показатели ферритина могут быть пониженными еще задолго до появления клинических и лабораторных признаков анемии. Поэтому падение содержания железопротеида в крови не должно оставаться без внимания.

Квалифицированный врач постарается установить причину отклонения от нормы ферритина и назначить соответствующее лечение, которое не только предотвратит анемию, но и послужит профилактикой выпадения волос.

Ферритин понижен – что это значит?

Случаи, сопровождающиеся снижением концентрации железа в крови, приводят к тому, что микроэлемент начинает задействоваться из ферритина. Это приводит к тому, что концентрация данного белкового комплекса стремительно падает. Для того чтобы установить, из-за чего понижен ферритин в крови, причины нарушения, необходимо провести тщательное обследование пациента

При этом важно обращать внимание на такой показатель, как гемоглобин. Ведь до 70% всего железа, присутствующего в организме, находится непосредственно в составе гемоглобина

Низкий ферритин при нормальном гемоглобине

Снижение гемоглобина всегда является признаком малокровия. Это означает, что в организме вырабатывается недостаточное количество эритроцитов, что может привести к развитию хронической гипоксии. Однако на практике нередко встречаются ситуации, когда гемоглобин в норме, а ферритин низкий. Это состояние врачи именуют латентным.

Дело в том, что, ощущая недостаток поступающего железа, организм начинает активно задействовать его запасы. Это и провоцирует ситуации, когда у пациента фиксируется низкий ферритин. При этом гемоглобин может еще оставаться в норме. Среди возможных причин развития железодефицита медики выделяют:

• заболевания органов желудочно-кишечного тракта;
• заболевания репродуктивной системы у женщин;
• нарушение усвоения железа, поступающего с пищей.

Низкий ферритин при низком гемоглобине

Данная ситуация является классической клинической картиной железодефицитной анемии. Когда ферритин понижен в организме, железа, необходимого для построения комплекса в виде гемоглобина, начинает не хватать. Это приводит к постепенному снижению уровня гемоглобина в крови, а ферритин при этом может истощаться полностью. Как показывают наблюдения специалистов, изучающих заболевания крови, железодефицитная анемия часто провоцируется появлением следующих факторов:

1. Частые кровопотери: кровотечения при язвах желудка, язвенном колите, эрозивных образованиях желудка, носовые кровотечения.
2. Сбой в процессе всасывания железа в кишечнике.
3. Повышение потребности организма в железе – низкий ферритин при беременности и лактации является вариантом нормы.
4. Недостаточное поступление железа с пищей, малое потребление белка.

Низкий ферритин при высоком гемоглобине

Данная картина указывает на активное использование организмом запасов железа. При этом необходимость в микроэлементе удается компенсировать за счет ферритина, поэтому гемоглобин остается в пределах нормы. Рассматривая факторы, способные спровоцировать состояния, при которых наблюдается низкий ферритин, причины данного нарушения медики связывают со следующим:

1. Недостаточное поступление железа в организм.
2. Развитие синдрома мальабсорбции, когда железо плохо всасывается органами пищеварения.
3. Железодефицитная анемия.
4. Гемолитическая анемия.
5. Тяжелые заболевания почек, нефротический синдром.

Нормы концентрации ферритина

Норма ферритина от рождения имеет разные индексы согласно возрасту ребенка, но с подростковых лет, нормативные индексы начинают разделяться по половой принадлежности.

возраст человека	концентрация ферритина, мкг/литр
младенцы до 28 суток жизни	25,0 — 200,0
1 календарный месяц после рождения	200,0 — 600,0
до 12 календарных месяцев	25,0 — 85,0
от одного года до 10 календарных лет	25,0 — 55,0
от 10 лет — до 15-летнего возраста	30,0 — 140,0
девушки до 20-летнего возраста	10,0 — 40,0
женщины от 20 календарных лет до 50-летия	15,0 — 100,0
юноши до 20-летия	20,0 — 100,0
мужчины с 20 лет до 50 календарных лет	20,0 — 300,0
оба пола после 50-летия	20,0 — 300,0
У беременных женщин
1 триместр периода беременности	56,0 — 90,0
2 триместр внутриутробного развития плода	25,0 — 74,0
3 триместр вынашивания ребенка	10,0 — 15,0

У младенца с самого периода рождения индекс гемоглобина высокий, концентрация в составе плазмы крови эритроцитов, также высока. Усиленная защита со стороны гемопоэза, а также повышение содержания в эритроцитах ферритина.

Постепенно с момента рождения эритроциты распадаются, гемоглобин (фетального типа) сменяется на красные тельца, как в организме взрослого человека, идет перестройка всей системы кроветворения и кровотока и вследствие данных биологических процессов происходит понижение индекса ферритинин.

В женском организме индекс ферритина ниже, чем у мужчин.

Это обусловлено тем, что у женщин после полового созревания, ежемесячно теряется кровь (в период менструации), а также в организме у женщины концентрация эритроцитов и белка гемоглобина тоже ниже.

В период внутриутробного вынашивания ребенка, у женщины также происходит снижение концентрации в плазме ферритина. Это обусловлено тем, что большая часть ионов железа уходит на внутриутробное формирование детского организма. В данный период, контроль над уровнем гемоглобина и белка ферритина — обязателен.

Как оценить результаты анализов

Ферритин понижен — что это значит? Данный показатель принято оценивать в совокупности с результатами других анализов на содержание железа. Например, при низком ферритине значение Fe может быть в пределах нормы. Такой вариант указывает на развитие железодефицитной анемии. При несбалансированном питании нехватка железа восполняется в первую очередь из резервных запасов, то есть ферритина.

Гемохроматоз характеризуется высокими значениями железа и ферритина одновременно. При этом заболевании уровень Fe в организме может достигать до 20 г, превышая норму в 5-6 раз. Накапливаясь в органах (печени, сердце, яичках), данный элемент приводит к их повреждению.

ДИФФЕРЕНЦИАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА АХЗ, ЖДА И ИХ СОЧЕТАНИЯ
Содержание в сыворотке крови	АХЗ	ЖДА	АХЗ и ЖДА
Железо	Понижение	Понижение	Понижение
Трансферрин	Понижение или норма	Повышение	Понижение
Насыщение трансферрина	Понижение	Понижение	Понижение
Ферритин	Норма или повышение	Понижение	Понижение или норме
Уровень растворимых рецепторов трансферрина	Норма	Повышение	Норма или повышение
Уровень цитокинов	Повышение	Норма	Повышение

Таблица: Показатели при железодефицитной анемии и анемии при хронических заболеваниях

Усвоение железа

Железо может плохо усваиваться, если у вас имеется синдром дырявой кишки , о которой я писала вот здесь — Синдром дырявой кишки: биодобавки, лечение

Грибки, бактерии и паразиты расходуют много железа, поэтому необходимо провести чистку. Вот тут я писала про монолаурин, который является отличным средством от патогенов — Монолаурин — мощная чистка от паразитов

А также, усвоению мешают кальций, чай, кофе, молоко. Поэтому их прием нужно разнести по времени.

Например, железо утром, а кальций вечером. Напитки же можно пить через часа 2 после приема железа.

От чего ещё зависит усвоение железа?

Огромную роль в абсорбции железа играет желудочная  кислота, которая обычно недостаточно вырабатываается при АИТ и гипотиреозе.  Если кислотность понижена, питательные вещества , в том числе железо и витамин В12, просто не всасываются и не усваиваются.

Бетаин с пепсином хорошо поднимают кислотность:

• Solaray, HCL with Pepsin, 650 mg, 250 Capsules
•  Thorne Research, Бетаин, соляная кислота и пепсин, 225 капсул

Как принимать Бетаин с пепсином?

Нужно принять таблетку вместе с едой и наблюдать за своим состоянием. Если появится изжога, то скорее всего, у вас всё нормально с кислотностью, вам не нужно принимать бетаин. Если изжоги нет, то в следующий прием пищи принимаете 2 таблетки и так далее , повышаете количество таблеток , пока не появится изжога, после чего убираете одну таблетку — это и будет вашей нормой.Усвоению железа также способствуют:

Хлорофилл

• Nature’s Way, Chlorofresh, жидкий хлорофилл, с ароматом мяты, 16 жидких унций (473,2 мл)
• Now Foods, Жидкий хлорофилл, с мятным вкусом, 16 жид.унц. (473 мл)
•  Nature’s Plus, Натуральный хлорофилл, 90 растительных капсул

Витамин С

• Dr. Mercola, Липосомальный витамин C, 180 капсул
• California Gold Nutrition, Gold C, Витамин C, 1 000 мг, 60 вегетарианских капсул
• Solgar, Витамин С, 1000 мг, 90 таблеток
• Solgar, Ester-C Plus, 1000 мг витамина С, 90 таблеток
• Garden of Life, GOL-11655 — Garden of Life, витаминный код, сырой витамин C, 120 веганских капсул

Витамин В12

• Solgar, Витамин B12, сублингвальный, 1000 мкг, 250 капсула
• Jarrow Formulas, Метил B-12, со вкусом лимона, 1000 мкг, 100 пастилок
• Garden of Life, Витаминный код, Raw B-12, 30 веганских капсул

Фолиевая кислота 

•  Jarrow Formulas, Метил фолат, 1000 мкг, 100 капсул
•  Solgar, Фолат в виде метафолина, 800 мкг, 100 таблеток

Лизин

О лизине я писала вот здесь — Отзыв: аминокислота лизин спасет от герпеса L-lysine

• Jarrow Formulas, L-Лизин, 500 мг., 100 капсул
• Source Naturals, Лизин (L-Lysine), 1 000 мг, 100 таблеток

Опасность отклонения от нормы

Опасности снижения ферритина:

• Падение артериального давления – слабость – обмороки.
• Почечная недостаточность, ломкость кровеносных сосудов.
• Затвердение, потеря упругости костной ткани.
• Неконтролируемые сокращения мышц.
• Снижение иммунитета – повышение вероятности инфекционного заболевания; отсутствие реакции на попавшие в организм вирусы, бактерии.
• Обезвоживание организма.
• Нарушение перистальтики кишечника.
• Разжижение крови.

Опасность повышенного ферритина:

• Создание благоприятной среды для развития раковых клеток.
• Сокращение жизни клеток – ускорение процесса деления преждевременный износ организма.
• Склонность к артритам, ревматизму и другим коллагенозным заболеваниям.
• Инфаркты, инсульты из-за хрупкости кровеносных сосудов.
• Сгущение крови – образование тромбов.
• Образование холестериновых бляшек; склерозы, атеросклерозы.
• Повреждение мягких тканей – 400 и выше или выше 250 более полугода.
• Высокая склонность к нагноениям.

Если ферритин повышен при некрозе, — некроз причина его повышения, а не наоборот. Во время менопаузы необходимо следить за соотношением уровня ферритина и эстрогена: высокий эстроген при низком ферритине или наоборот – корректировать уровень гормона. Если эстроген в норме – корректировать ферритин.

Если уровень ферритина зашкаливает

Нормы ферритина

Количество белка зависит от пола и возраста человека. У младенцев наблюдается его самый высокий показатель – 600 мгк/л. В крови юношей  — от 20 до 250 мкг/л, девушек – от 10 до 120 мкг/л.

Так как ферритин относится к реакторам острых фаз воспаления, то его колебания свидетельствуют о нарушениях организма. Повышение белка более чем на 300 мкг/л, уже свидетельствует о воспалительном процессе. А показатель свыше 1000 мкг/л указывает на инфекции вирусного или бактериального характера или наличие опухолей.

Обычно в кишечном тракте усваивается только то количество железа, которое требуется организму. Но иногда встречаются расстройства, при которых избыток накапливается и не выводится. Тогда железо скапливается в сердце, печени, поджелудочной железе, суставах и если это состояние игнорировать, то органы прекращают свою работу.

Показатель ферритина увеличивается при заболеваниях:

• воспалительные или аутоиммунные процессы;
• раковые опухоли;
• сахарный диабет;
• хронические заболевания почек и печени;
• жировой болезни печени и анорексии;
• отравлении железом;
• при гипертиреозе.

Кроме этого, колебания белка возможны после переливания крови, злоупотреблении алкоголем, у курящих, при других расстройствах.

Как снизить уровень ферритина?

Если анализ крови показал повышенный уровень белка, то следует выяснить, по какой причине это произошло и выполнять все назначенные врачом рекомендации по лечению. Кроме этого, есть дополнительные возможности по снижению ферритина в крови, но выполнять их нужно только по согласованию с лечащим врачом, чтобы не искажать картину заболевания и не ухудшить свое здоровье.

Подписывайтесь на Эконет в 

Некоторые рекомендации

Снизить потребление железа из употребляемых продуктов возможно:

• если убрать из рациона красные сорта мяса или выбирать те, где его меньше содержится, например, фарш;
• витамин С и бета-каротин усиливают всасывание железа, поэтому следует избегать их совместного употребления с продуктами, богатыми железом;
• некоторые сорта рыбы: скумбрия, тунец, имеют высокие показатели железа, поэтому это следует учитывать при диете;
• чайные и кофейные напитки уменьшают усвоение железа в организме, но это зависит от возраста и других причин, поэтому следует проконсультироваться с врачом;
• клетчатка снижает усвоение железа;
• фитиновая кислота подавляет поглощение железа организмом, содержится во всех растительных продуктах: бобовых, орехах, семечках и т. д;
• диета, богатая молочными продуктами, ухудшает всасываемость железа.

Кроме этого, снизить концентрацию ферритина в крови помогут:

• минералы — цинк, магний, кальций и марганец;
• приправы — куркумин, перец чили и имбирь;
• какао, цветки ромашки и мята;
•  яичные желтки;
•  экстракт виноградных косточек.

Занятия спортом

После интенсивных физических нагрузок показатель ферритина резко падает, но через несколько часов постепенно восстанавливается. Но, если тренировки происходят регулярно, то ферритин в крови понижается, как и другие воспалительные маркеры. При интенсивных упражнениях, беге, происходит возрастание потери железа, что иногда ведет к железодефицитной анемии, особенно, когда речь идет о быстром росте у детей или при недостаточном употреблении продуктов, богатых железом.опубликовано econet.ru

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! econet