Пониженный гемоглобин у женщин и мужчин, о чем это говорит и что надо делать?

Профилактика

Чтобы не допустить снижение гемоглобина в детском возрасте, следует принимать такие меры.

Будущей маме в период вынашивания необходимо регулярно сдавать анализы крови и принимать комплексные витамины

При выявлении анемии у беременной следует своевременно начать лечение, чтобы плод смог накопить железо до рождения в нужном количестве.

Новорожденного важно кормить грудью, ведь из женского молока железо усваивается лучше, чем из любой другой пищи, даже из обогащенной железом качественной смеси. Это обусловлено присутствием в грудном молоке особого фермента под названием лактоферрин

К слову, этот фермент помогает ребенку усваивать железо и из продуктов прикорма, поэтому грудное вскармливание в период знакомства с новой пищей завершать не советуют.

Прикорм грудным детям следует вводить своевременно. Совет педиатров знакомить грудничка с новыми продуктами с 6-месячного возраста обусловлен и тем, что запасы железа в организме младенца к этому возрасту иссякают. При введении прикорма важно учитывать современные рекомендации, поскольку раннее введение в рацион крохи коровьего молока считается педиатрами фактором риска для развития и анемии, и .

В рационе детей дошкольного и школьного возраста должно быть достаточно продуктов, богатых белками, железом и витаминами группы В. Такими продуктами являются курятина, говядина, печень, яблоки, хурма, черника, гречневая крупа, орехи, индейка, курага и другие

Также важно обеспечить ребенку достаточную физическую активность и ежедневное пребывание на свежем воздухе.

Для своевременного выявления риска анемии ребенок должен регулярно сдавать клинический анализ крови. Оптимально делать такое обследование один раз в год.

Подробнее о диагностике

А теперь подробнее о диагностике анемии.

Основная роль в диагностике анемии отводится общему анализу крови с лейкоцитарной формулой. В частных лабораториях его проводят на автоматических гематологических анализаторах с оценкой лейкоцитарной формулы под микроскопом врачом.

Изменения в общем анализе крови – это верхушка айсберга при диагностике анемии!

В общем анализе крови обращают внимание на следующие показатели:

1. Гемоглобин (HGB, Hb, hemoglobin) – нормальные показатели для женщин 120-150 г/л, для мужчин – 130-170 г/л, для беременных – выше 110 г/л. Если показатель меньше – уже нужно искать анемию и вдумчиво «читать» общий анализ крови дальше. Уровень гемоглобина в крови – главный лабораторный симптом анемии. Гемоглобин состоит из гемма (железа) и глобина (белка), соединяется с кислородом в легких (отдавая СО₂), таким образом обеспечивает дыхание тканей. Мало гемоглобина – у тканей «одышка».

2. Эритроциты (RBC — red blood cells— красные кровяные тельца) – наиболее численные клетки крови, по форме двояковогнутые диски (для увеличения площади) и несут в себе гемоглобин. Даже при сниженном количестве эритроцитов анемии может и не быть, поскольку повысится загрузка гемоглобином одной клетки, поэтому оценивают эритроцитарные индексы.

3. Эритроцитарные индексы позволяют оценить параметры взаимоотношений эритроцита и гемоглобина.

— MCV — средний объем эритроцита – размер клетки, самый важный эритроцитарный параметр; в норме 80-97 фл (фемтолитров), больше или меньше – уже патология;

— RDW (red blood cell distribution width)— показатель различности эритроцитов в размерах, важен при гемолитической анемии.

4. Ретикулоциты – дозревающие эритроциты, в норме количество в крови не превышает 5-15‰ (промилле), находится преимущественно в костном мозге. Ретикулоциты показывают активность восстановления умерших эритроцитов и пополнения циркулирующего пула.

5. Гематокрит (гематокритное число, HCT, hematocrit) – объем эритроцитов в плазме крови.

Если в общем анализе крови выявлено изменение уровня гемоглобина в сторону снижения (с или без изменения других параметров) – проводятся анализы для оценки метаболизма железа. О процессе обмена железа в теле написано здесь.

Лейкоциты, лейкоцитарная формула, тромбоциты, СОЭ – могут также изменяться (или оставаться в норме) при различных анемиях, не играют ведущей роли в диагностике.

Только по результату общего анализа крови можно прийти к трем важным выводам о характере анемии:

○ по размеру эритроцитов (эритроцитарный индекс MCV)

• нормоцитарная
• микроцитарная
• макроцитарная

○ по количеству гемоглобина в эритроците

• нормохромная
• гипохромная
• гиперхромная

○ по количеству ретикулоцитов

• норморегенераторная
• гиперрегенераторная
• гипо- и арегенераторная

Итак, исключительно общий анализ крови дает уже более или менее очерченный диагноз анемии. До тех пор, пока не установлено основное заболевание в графе диагноза врач пишет: «Нормоцитарная, нормохромная, норморегененаторная анемия».

В данной статье будут детально обсуждены вопросы диагностики железодефицитной анемии и анемии при хронических заболеваниях, которые вместе составляют 90% всех анемий. О других видах анемии читайте в соответствующих статьях.

Анемия анемии — рознь!

Признаки низкого гемоглобина

Понятно, что точно сказать, в норме гемоглобин или он понижен, возможно, сделав анализ. Однако существуют определенные знаки, указывающие на проблему, причем они и проявляются на внешности, и сказываются на самочувствии.

К внешним признакам низкого гемоглобина относятся следующие:

• кожа бледная или желтоватая, сухая, на ощупь холодная;
• язык, наоборот, окрашен в яркий красный;
• в уголках рта возникают болезненные трещины;
• сухие волосы секутся и даже выпадают, ногти слоятся и ломаются;
• в подошвах ощущается покалывание, возможны судороги ног;
• развиваются странные вкусовые предпочтения – желание съесть несъедобные вещества или сырые продукты;
• то же происходит с обонянием – нравятся неприятные, резкие запахи, например бензина или ацетона.

Наряду с этими симптомами ухудшается самочувствие:

• развивается слабость, постоянно ощущается усталость, при большой нехватке гемоглобина могут случаться обмороки;
• при даже небольших усилиях появляется одышка;
• часто кружится и болит голова;
• в ушах возникает звон;
• учащается сердцебиение;
• может слегка повышаться температура без видимых причин;
• у женщин – сбой менструального цикла или полное отсутствие месячных;
• у мужчин – проблемы с потенцией.

Дело в том, что причинами низкого гемоглобина, наряду с дефицитом железа, могут быть неспособность организма его усваивать либо открывшееся внутреннее кровотечение. И тогда, принимая препарат, вы только навредите себе.

Доверьте эту проблему профессионалу: он проведет обследование, выявит истинную причину недомоганий и назначит правильное лечение.

Норма гемоглобина в организме человека

Чтобы определить точный показатель количества гемоглобина, необходимо в первую очередь сдать общий анализ крови. При нормальной работе организма уровень гемоглобина варьирует от 120г до 160г на 1л. При определенных заболеваниях и воспалениях данные показатели меняются в зависимости от самого заболевания и возраста человека.

Норма гемоглобина для женщины – 120-150 г/л. Значение гемоглобина может зависеть от гормональных изменений в организме женщины, а также насколько обильны менструальные выделения.

Норма гемоглобина для мужчины – 130-160 г/л.

Норма гемоглобина для ребенка:

Возраст, лет	норма в граммах на литр
Дети до 1 года	100 — 140
Дети от 1 до 6 лет	110 — 145
Дети от 6 до 16 лет	115 — 150

Норма гемоглобина для беременных – 110-140 г/л. Во время беременности у женщин норма гемоглобина может быть снижены, это обусловлено тем, что организм начинает использовать железа больше.

Причины, почему падает гемоглобин

Для нормального формирования гемоглобина в крови должны быть соблюдены некоторые условия в организме, неполадки которых становятся причиной, почему снижается гемоглобин. Разберем эти факторы более подробнее.

1. Нехватка железа. Как уже известно, чтобы гемоглобин формировался и синтезировался, в организме должно хватать железа, этот микроэлемент попадает к нам вместе с пищей. Человеческому организму нужно в среднем 10-20 мг железа в сутки. Если существует его нехватка, те гемоглобин может упасть за считанные дни и даже часы. В этом случае врачами констатируется диагноз железодефицитная анемия или малокровие.
2. Железо в организме не усваивается. Однако, одного попадания в организм железа не достаточно для перевоплощения его в гемоглобин, для правильного синтеза и реакции необходимы соответствующие вспомогательные реагенты. Речь идет о неких катализаторах, к ним относятся витамины группы B (B1,В6, B9, В12) группы С и PР. Особое значение принадлежит фолиевой кислоте или вит. В9, без него реакция невозможна. Кроме потребления витаминов, причины низкого гемоглобина могут крыться в нехватке ферментов и заболевания желудочно-кишечного тракта, которые чаще всего наблюдаются у пожилых людей. Еще одна проблема, которая мешает вырабатываться гемоглобину- это паразитирующие бактерии. Некоторые организмы, например ленточный червь, активно поглощают фолиевую кислоту, тем самым понижая уровень гемоглобина аж на 20-30%.
3. Гемоглобин теряется. Есть случаи, когда гемоглобин нормально вырабатывается, но теряется в связи с различными причинами. К таковым относятся видимые и скрытые кровотечения., при ранениях, травмах, в послеоперационный послеродовой периоды, при геморрое, длительные или слишком обильные месячные у женщин, патологии яичников, матки и др. Кроме того, гемоглобин не успевает возобновляться, когда человек систематически часто сдает кровь, поэтому у доноров может наблюдаться пониженный гемоглобин.

Чем опасен и чем грозит низкий гемоглобин?

К чему приводит низкий гемоглобин? Основная опасность, заключается в том, что органы и ткани человека не достаточно питаются и насыщаются кислородом. Если у человека пониженный гемоглобин, симптомы проявляются быстро и появляется ряд неприятных недомоганий у человека, происходят сбои в иммунной системе, простуды настигают все чаще и чаще, а даже приводят к осложнениям. Если уровень гемоглобин понижен незначительно, то решить проблему можно относительно быстро, с помощью правильного рациона. Но к сожалению, на ранних стадиях анемию диагностировать достаточно сложно, потому что признаки низкого гемоглобина могут отсутствовать, а в запущенных вариантах его восстановить гораздо сложнее.

https://youtube.com/watch?v=yF0BB-wnJ1U

Степени анемии по гемоглобину

По уровню гемоглобина степени анемии можно разделить на:

Первая степень

Эта степень нарушения считается легкой, поскольку характеризуется достаточно небольшим отклонением показателей от нормы в меньшую сторону. Такой диагноз ставится мужчинам при снижении гемоглобина до 100 – 120 г/л, а женщинам – при 90 – 110 г/л.

Каких-либо выраженных проявлений заболевания в этом случае человек не ощущает. У некоторых людей могут наблюдаться признаки общего недомогания, повышенная утомляемость, слабость. Как правило, восстановить уровень гемоглобина в этом случае можно с помощью обогащения рациона продуктами с высоким содержанием железа.

Вторая степень

Такой диагноз может быть поставлен, когда уровень гемоглобина падает до более серьезных цифр. У мужчин вторую степень анемии ставят при уровне элемента в 80 – 100 г/л, а у женщин – 70 – 90 г/л.

В этом случае симптомы заболевания проявляются уже достаточно серьезно. У больного человека наблюдаются практически постоянные головные боли, что вызвано кислородным голоданием клеток головного мозга. Этим же объясняются и головокружения. У многих появляются сердечные боли, одышка, повышается ритм сердца.

Конечно, бывают случаи, когда и эта степень анемии протекает практически без симптомов, и о своем состоянии человек узнает, лишь сдав анализ крови по какой-либо другой причине. В любом случае заболевание нуждается в срочном лечении и восстановлении уровня гемоглобина, для чего, кроме диеты, больному назначают медицинские препараты двухвалентного железа, а также частые прогулки на свежем воздухе.

Третья степень

В этом случае заболевание имеет тяжелую форму, и если уровень гемоглобина опускается ниже 70 г/л, возникает серьезная угроза для жизни человека. Симптомами при этом можно назвать: изменения состояния волос и ногтей, чрезмерную сухость и шелушение кожи, выпадение волос, онемение конечностей и их похолодание, извращение обоняния и вкуса.

При третьей степени анемии у пациентов наблюдается не только сильное разжижение крови, но и серьезные нарушения в работе сердечной системы. В этом случае для лечения человеку проводится переливание массы эритроцитов, после чего назначаются препараты для восстановления уровня железа.

Что делать при повышенном гемоглобине

Повышение в крови гемоглобина требует обязательной коррекции, которая включает себя медикаментозное лечение, введение посильных физических нагрузок, соблюдение специальной диеты и терапию народными средствами.

Традиционные методы лечения

Препараты, нормализующие нарушение свертываемости крови, назначаются только после сдачи всех анализов и строго по назначению врача.

Наиболее доступным и дешевым способом, как повысить гемоглобин в крови и оградить себя от закупорки сосудов оцитов является прием Аспирина или ацетилсалициловой кислоты. Также врач может прописать: Курантил, Кардиомагнил или Трентал.

Доступный и дешевый препарат для регулировки процессов свертываемости крови

Из физиотерапевтических процедур успехом пользуется гирудотерапия – лечение пиявками, применение которой способствует замедлению процессов свертываемости крови и снижению риска образования тромбов.

Диета

Коррекция питания – главная составляющая терапии при нормализации уровня гемоглобина в крови.

Основные правила диеты:

• Снизить количество потребления красного мяса, жирной рыбы, сладостей, сахара, соль и соленые блюда.
• Исключить полностью из рациона: субпродукты, гречневую крупу, фрукты и овощи красного цвета.
• Включить в меню продукты, повышающие гемоглобин: рыбу нежирных сортов и белое мясо, цитрусовые, картофель, зеленые овощи, кисломолочные продукты.
• Под запрет попадает алкоголь, соки, отвар шиповника, газированные напитки, кофе
• Ежедневно следует пить чистую воду без газа – каждые полчаса по стакану жидкости. Из напитков также будет полезен зеленый чай.

В период лечения следует прекратить прием витаминных комплексов, содержащих В12 и фолиевую кислоту.

Народные средства

В отдельных случаях народные методы нормализации уровня гемоглобина оказываются гораздо эффективней, чем традиционные, к тому же они не имеют противопоказаний и побочных эффектов.

Закаливание, плавание, прогулки на свежем воздухе, способствуют нормализации уровня гемоглобина

Лечение повышенного гемоглобина народными средствами:

• Мумиё. Маленький кусочек препарата растворить в стакане чистой воды и ежедневно на ночь выпивать полученный раствор. Лечение осуществлять в течение 10-14 дней.
• Сбор: полстакана ягод шиповника, по 50 г ромашки и омелы смешать и отделить чайную ложку из полученной массы. Залить стаканом кипятка и дать час настояться. Пить дважды в сутки по стаканчику отвара.
• Чай с кипреем. Ежедневное потребление этого напитка нормализует концентрацию в крови гемоглобина.

Дополнительный лечебный эффект оказывает коррекция образа жизни – закаливание, активная физическая деятельность, регулярные прогулки на свежем воздухе, плавание благотворно влияют на костный мозг, регулируя выработку гемоглобина.

Общий анализ крови нужно делать хотя бы раз в год для выявления уровня гемоглобина вне зависимости от возраста и состояния женщины. При обнаружении повышенного уровня гемоглобина не стоит заниматься самолечением и пускать проблему на самотек. Такой высокий показатель может не только повлиять на общее самочувствие женщины и значительно снизить качество жизни, а и привести к тяжелым последствиям, среди которых тромбоз и инфаркт.

Значение и функции гемоглобина

Гемоглобин входит в состав эритроцитов

Гемоглобин участвует в транспортировке кислорода к органам тела и в выводе из них углекислого газа, то есть обеспечивает процесс клеточного дыхания. Если гемоглобина в организме недостаточно, все органы будут страдать от нарушения дыхания.

Это вещество жизненно важно для нормального функционирования организма, поэтому врачи часто назначают сдачу такой пробы. Гемоглобин находится в красных кровяных тельцах, собственно, он и обеспечивает их окраску

Эритроциты живут до 120 суток, затем распадаются. В этом процессе разрушается и гемоглобин. При этом образуется еще одно значимое вещество – билирубин. Его показатели также важны для определения состояния здоровья человека

Гемоглобин находится в красных кровяных тельцах, собственно, он и обеспечивает их окраску. Эритроциты живут до 120 суток, затем распадаются. В этом процессе разрушается и гемоглобин. При этом образуется еще одно значимое вещество – билирубин. Его показатели также важны для определения состояния здоровья человека.

Больным и здоровым людям для контроля здоровья часто назначается такая проба, поэтому знать анализ на гемоглобин как сдавать нужно всем.

Когда нужно проверять уровень гемоглобина

Чаще всего анализ назначают для диагностики анемии

Чаще всего медики назначают сдачу общего анализа крови, в который включена проба на гемоглобин. Это делается не только при подозрении на заболевание, но и с целью контроля состояния организма, например, у детей и подростков. Активный рост тела и значительные нагрузки могут негативно сказаться на картине крови, поэтому проверять ее состояние нужно регулярно.

Такой анализ назначается и при таких внешних симптомах анемии, как повышенная бледность, слабость, вялость, дефицит массы тела

Также отслеживать уровень этого важного вещества необходимо во время и после тяжелых заболеваний, при травмах, больших кровопотерях, во время беременности, родов и после них, при проведении кесарева сечения и других оперативных вмешательствах, связанных с возможностью утраты крови

Существует особый вид пробы – анализ крови на гликированный гемоглобин. Он проводится при подозрении на наличие опаснейшего заболевания, связанного с нарушением обмена веществ – сахарного диабета. Обычными жалобами при таком заболевании является быстрая смена настроения, сухость во рту, постоянная жажда, нарушения мочеиспускания в виде частых визитов в туалет и прочие проявления.

Именно поэтому нужно обязательно знать, анализ на гемоглобин как сдавать, и регулярно проходить эту процедуру. Она может указать не только на само заболевание, но и поможет предупредить развитие опаснейших осложнений сахарного диабета.

Подготовка и проведение анализа

Кровь нужно сдать из пальца утром натощак

Проведение общего анализа крови требует большей подготовки из-за множества показателей, которые необходимо учесть. Когда речь идет о проверке уровня гемоглобина, значение имеет только один вид подготовки к сдаче пробы. Это выполнение анализа на пустой желудок.

Последний прием пищи должен состояться как минимум за 8, а еще лучше – за 12 часов до посещения лаборатории, поэтому, чтобы не создавать повышенную нагрузку на организм и не голодать длительное время, лучше планировать визит в клинику или независимую лабораторию как можно раньше с утра.

При сдаче пробы на гликированный гемоглобин нет никаких ограничений ни на прием пищи, ни на питье с физическими нагрузками. Единственное исключение – это лекарственные препараты для диабетиков. Их прием способен исказить картину, поэтому по возможности от их употребления рекомендуется воздерживаться.

При общем анализе крови пробу отбирают из пальца, это практически безболезненный и очень быстрый процесс. Через день-два, в зависимости от того, в какой клинике сдавался анализ, будет получен результат в виде распечатки с указанием белых и красных телец, уровнем гемоглобина, СОЭ и при необходимости – с лейкоцитарной формулой.

Больше информации о гемоглобине можно узнать из видео:

Кровь на гликированный гемоглобин берут из вены. Результат получают через несколько дней, он демонстрирует состояние гемоглобина за последние 100-120 дней, так как именно столько живут эти клетки. По данным пробы врач сможет установить тип диабета. Повторения анализа помогут проконтролировать результативность лечения и отследить, как влияет прием лекарственных препаратов на течение болезни.

Вспомогательные диагностические исследования

Чтобы уточнить диагноз, доктор может направить пациента на сдачу дополнительных анализов, среди которых:

Определение маркеров воспаления. Это исследование показано при наличии ревматического или аутоиммунного заболевания.

Подсчет количества фолитов и витамина В12.

Обязательно следует провести комплексную диагностику организма, чтобы назначить адекватное лечение. Дело в том, что препараты железа нужно использовать не при всех видах анемии. Поэтому для начала нужно установить ее разновидность.

Исследования, которые могут быть назначены:

Микроскопическое исследование мазка крови.

Ультразвуковое исследование внутренних органов.

Осуществление пункции костного мозга.

Проведение ФГДС желудка и кишечника.

Проведенные исследования позволят установить, что именно спровоцировало развитие анемии. При подозрении на фолиеводефицитную анемию, осуществляют подсчет этого витамина в эритроцитах. При необходимости, диагноз уточняют с помощью пункции костного мозга.

Если есть подозрение на развитие В12-дефицитной анемии, то определяют уровень этого витамина в крови. При невозможности проведения исследования выполняют аспирационную биопсию.

На гемолитическую анемию потребуется сдать мочу, в которой определяют уровень билирубина. Также уточняют его значения в сыворотке крови, проводят пробу Кумбаса.

Анализы и исследования, которые требуется выполнить при подозрении на гемолитическую анемию: определение билирубина в крови и в моче, УЗИ печени и селезенки.

Если врач предполагает, что анемия спровоцирована воспалительной реакцией, то кроме стандартных исследований, он назначит пациенту сдачу крови на ферритин и определение уровня С-реактивного белка. Это позволит обнаружить скрытую воспалительную реакцию.

Без лабораторной диагностики невозможно выявить анемию и уточнить ее природу. Только качественное и полноценное обследование позволит назначить больному адекватное и действенное лечение.

Автор статьи: Шутов Максим Евгеньевич | Врач-гематолог

Образование: В 2013 году закончен Курский государственный медицинский университет и получен диплом «Лечебное дело». Спустя 2 года окончена ординатура по специальности «Онкология». В 2016 году пройдена аспирантура в Национальном медико-хирургическом центре имени Н. И. Пирогова.

Повышенный уровень гемоглобина в крови

Повышение гемоглобина является следствием основного заболевания или при нарушении нормального образа жизни. Высокий уровень белкового соединения в крови может быть у курильщиков, у горных жителей, а также у людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. Изменение химического состава крови может наблюдаться и у беременных по утрам.

Как правило, повышение уровня гемоглобина происходит без очевидных симптомов.

Причины высокого уровня

• легочная недостаточность;
• порок сердца;
• обезвоживание;
• термические ожоги;
• физические нагрузки;
• непроходимость кишечника;
• сахарный диабет;
• гипервитаминоз витаминами группы В;
• злокачественные опухоли.

Повышенный уровень эритроцитов нарушает кровообращение и затрудняет свертываемость крови. Варикозное расширение вен, гипертония – тоже следствия повышенного уровня.

Высокий гемоглобин у мужчин может быть в результате тяжелой физической работы, длительных физических нагрузок, частого пребывания на высоте. Это касается летчиков, альпинистов, монтажников. Также увеличение концентрации эритроцитов может быть из-за курения. Если не принять меры по нормализации его уровня, то у мужчин с возрастом увеличится риск инфаркта, инсульта, тромбоза вен.

Высокий гемоглобин у женщин – более редкое явление. Оно, в основном, характерно для жительниц горных местностей, а также для тех, кто выполняет физическую работу. Его уровень также может «подскочить» во время беременности, так как женщина начинает употреблять большое количество железосодержащих продуктов. Однако, в течение беременности уровень гемоглобина становится нормальным, так как распределяется на маму и плод.

Высокий гемоглобин у ребенка маловероятен, если он не живет длительное время в горах. Иначе необходимо провести обследование для выявления причин этого явления. Повышение уровня у ребенка может быть сигналом болезней крови, легких, сердца, а также при обезвоживании организма.

При получении термического ожога, уровень красных телец резко повышается в крови. Это реакция организма, чтобы снабдить поврежденные ткани кислородом. Выявить это явление поможет только лабораторный анализ. После выявления данного факта, ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать меры. Необходима, прежде всего, консультация с доктором, а также лечение основного заболевания.

Также очень важен правильный рацион питания. Следует уменьшить употребление жирной пищи, а также животных белков.

Как понизить высокий уровень гемоглобина

Высокое содержание красных телец опасно наступлением инфарктов, инсультов, образование тромбов, закупориванием сосудов. Густая кровь ухудшает работу головного мозга и плохо снабжает ткани кислородом. Размеры печени и селезенки увеличиваются. Если вовремя не принять меры, то высокий гемоглобин может привести к летальному исходу.

Снизить гемоглобин поможет:

1. Употребление достаточного количества воды: 2-2,5 литра для разжижения крови. Пить следует только чистую отфильтрованную воду без газа.
2. Включить больше свежих фруктов и овощей. Клетчатка способствует выведению токсинов и хорошей моторике кишечника. В результате очищения организма, в кровь поступает больше кислорода.
3. Существенно уменьшить употребление железосодержащих продуктов: красного мяса, гречки, печени, ягод и овощей красного цвета.
4. Максимально уменьшить употребление сладкой и жирной пищи, которая повышает уровень холестерина, который забивает сосуды.
5. Пешие прогулки, спорт, физическая работа отлично стабилизирует уровень эритроцитов.

Все вопросы по регулированию гемоглобина в крови должен решать доктор – гематолог. Самостоятельно можно лишь подкорректировать свою диету – перейти на здоровую и полноценную пищу, быть больше на свежем воздухе, а также соблюдать режим дня.